Rasedusmähised kodus

Tüdrukud, see küsimus on küps:

Kas kehamähised on raseduse ajal vastunäidustatud? Mind huvitab jalgade mähkimine.

Las ma selgitan: tselluliit hakkas ilmnema, muidugi hakkas ta mind teatud kindlatesse kompleksidesse ajama. Ma tean, et 1,5–2 tunnine mähkimine vedela mee pealekandmisega aitab palju. Kuid kas see protseduur on võimalik raseduse ajal??

Kes proovis, kas olid tagajärgi??
Kas jalgade suurenenud termoreaktsioon mõjus lootele negatiivselt??

6 tüüpi raseduse ja sünnituse spaad, mis on lubatud

Peagi on käes kevad ja 8. märts. Seetõttu oleks tulevasel emal hea mõelda enda peale: seada end korda, värskendada oma välimust, lõõgastuda ja palun ennast meeldivate protseduuridega. Millised spaaprogrammid sobivad rasedatele??

Asya Kovaleva
Kosmeetik, Moskva

Puhkuse-eelsel perioodil kogevad ilutööstusettevõtted märkimisväärset klientide sissevoolu. Eriti suur nõudlus on erinevate spaade ja spaakeskuste järele. See on tingitud asjaolust, et spaaprotseduuride hämmastav mõju mõjutab koheselt mitte ainult naise välimust, vaid ka tuju, muutes ta köitvamaks justkui võlujõu abil. Muidugi on lapseootel emad huvitatud ka sellest, kuidas looduse elujõulist jõudu soodsalt mõjutada oma lemmikpuhkuse eelõhtul. Tõsi, paljud neist on kindlad, et sellised protseduurid on raseduse ajal rangelt vastunäidustatud. Mitte kõik ei tea, et rasedatele on olemas spetsiaalsed spaad..

Soovitame valida spaa, kus igale kliendile luuakse spetsiaalne kaart ja hooldusprogramm koostatakse individuaalselt, võttes arvesse raseduse kestust, meditsiinilisi näidustusi ja muidugi ka naise enda soove..

Spa rasedatele

Tavaliselt hõlmavad spaaprogrammid teenuseid, mis on suunatud mitmete probleemide lahendamisele. See on psühholoogilise stressi, lõdvestamise ja kosmeetiliste protseduuride eemaldamine, mis kõrvaldab hormonaalsete muutuste ebameeldivad "kõrvalnähud" lapseootel ema kehas, ja soovitused edasiseks enesehoolduseks.

Põhimõtteliselt on rasedatele emade jaoks mõeldud spaaprogrammide eesmärk selliste probleemide ennetamine nagu striaad (või venitusarmid), tselluliit, tursemise välised ilmingud, veenilaiendid, vanuselaigud ja muud. Kuid samaaegselt ennetava toimega saavutavad spaateraapia seansid kosmeetilise efekti. Lisaks aitab igasugune spaaprotseduur, olgu see jalgade lümfidrenaažiga massaaž, õlimähised või koorimine, naisel lõdvestuda ja seejärel tunda erksust, rahulolu enda eest hoolitsemisel, leevendada mõnda rasedusega kaasnevat seisundit - ühesõnaga, ta nautis seda. See, näete, on ilu küsimuses palju, sest puhanud näo silmade sära on juba atraktiivsuse garantii..

Standardravi, mida saab ühendada lapseootel emadele mõeldud spaaprogrammide hulka, hõlmab järgmist.

1. Keha koorimine

Naturaalne koorimine, mis sisaldab enamasti purustatud taimseid materjale, meresoola ja ravimtaimede ekstrakte, koorib sarvkihi surnud osakesi, stimuleerib naharakkude noorendamist, parandab kosmeetikatoodete tungimist sellesse, soodustab niisutamist ja toitumist.

2. Näo koorimine

Näo koorimine, mis sisaldub lapseootel emade spaaprogrammis, on samuti täiesti orgaaniline ja sellel on samad omadused nagu keha koorimisel. Lisaks on näo koorimisel lümfidrenaažiefekt, mis suurendab vereringet ja ainevahetust kudedes, mis tähendab, et see aitab märkimisväärselt võitluses pundumisega, pinguldab näo kontuure ja annab sellele kauni, tervisliku värvi. Pärast koorimist muutub nahk pehmeks ja pehmeks ning vanuselaigud on vähem märgatavad. Saavutatud efekt kestab kuni mitu nädalat.

3. Mähised raseduse ajal

Raseduse ajal vajab naiste nahk eriti hoolikat hooldust: keha kogenud topeltkoormuse, vitamiinipuuduse ja teatud hormonaalsete protsesside taustal muutub keha nahk reeglina kuivaks, dehüdreerituks, ärrituse ja venitusarmide tekkeks. Rasedusmähised aitavad säilitada naha tooni, suurendavad selle tugevust ja elastsust, toidavad ja niisutavad seda. See on suurepärane võimalus vältida venitusarmide ilmumist või siluda juba ilmunud. Rasedate emade nahahoolduses on kõige populaarsemad õli- ja vetikamähised, kuid kasutatakse ka puuvilju, marju, vitamiine, looduslikke taimeekstrakte, savi jne..

Kui me räägime õli mähkimisest, siis reeglina kasutatakse selles esimese pressimise naturaalseid taimeõlisid (oliivi-, kõrvitsa-, virsiku-, aprikoosi-, linaseemne-, mandli-, viinamarjaseemneõli jne), mis on rikkad vitamiinide ja väärtuslike mikroelementidega. Ja kui tavaline õlimähis hõlmab kahe komponendi - baas- ja kontsentreeritud eeterlike õlide kasutamist, siis kasutatakse lapseootel emade naha hooldamisel sageli ainult baasõli ja sagedamini baasõlide segu. Teine erinevus seda tüüpi rasedate naiste protseduuride vahel on soojendava efekti kasutamisest keeldumine, ilma milleta kaotab ümbris pisut tõhusust, kuid see on rasedatele täiesti ohutu.

Vetikate (või alginaatide) mähised on tõhus modelleerimis- ja võõrutusprotseduur. Nad kasutavad vetikatest, nagu näiteks kurgumandlid, pruunvetikad, litotamnium või spirulina, saadud biomassi, mis sisaldavad kõige kontsentreeritumaid kõige väärtuslikumaid mikro- ja makroelemente. Sellised mähised suurendavad naha verevarustust, parandavad lümfi väljavoolu, soodustavad mürgiste ainete eemaldamist, suurendavad naha tooni, küllastades seda samal ajal mineraalide ja vitamiinidega. See protseduur mõjub naha väljanägemisele suurepäraselt, suurendades selle siledust ja elastsust juba esimesest pealekandmisest alates, mis muudab selle väljapääsemiseks asendamatuks, ning on väga tõhus vahend venitusarmide, tselluliidi ja veenilaiendite ennetamisel. Kuid loomulikult on stabiilsete tulemuste saavutamiseks soovitatav läbida täielik mähkimiskursus, mis hõlmab umbes 8-10 seanssi.

4. Jalgade ja käte lümfiringe massaaž

Jalade ja käte lümfiringe massaaž aitab lapseootel emal vähemalt osaliselt lahendada liigse vedeliku kogunemise probleemi kehas.

Tavaliselt kombineeritakse seda massaaži jalgade, jalgade ja reite külma lümfiringe mähisega, mille jaoks kasutatakse looduslikel taimeekstraktidel põhinevat jahutusgeeli. Nende protseduuride kombinatsioon aitab vabaneda tursest ja venoossetest staasidest, leevendab jalgade väsimust, on veenilaiendite hea ennetamine ja, mis on oluline enne puhkust, tagab enesekindla, kerge kõnnaku.

5. Kaela ja krae tsooni massaaž

Seda tüüpi massaaži on küll palju, kuigi seda on üsna lihtne teostada. See leevendab väsimust ja lihaspingeid, samuti raseduse ajal tavalisi valusid kaela- ja õlavöötme piirkonnas. Lisaks aitab see parandada aju vereringet, mis omakorda päästab oodatavad emad peavalude, unetuse ja stressi eest. See massaaž on suurepärane viis kõrge vererõhu ennetamiseks. Samuti aitab see enam-vähem regulaarsel kasutamisel naisel õlad sirgendada, selga sirgena hoida ja pea graatsiliselt kinni hoida..

6. Spa küünte hooldus

Kauni ja hoolitsetud naise kohustuslik komponent on alati korrastatud käed ja jalad täiuslike küüntega. Küüntehoolduse spaateenused võivad selle probleemi lahendada. Rasedatele emadele on spaa maniküür ja spa pediküür tõeline leid, kuna erinevalt traditsioonilistest küünte teenustest hõlmavad nad looduslike koostisosade kasutamist, välistades formaldehüüdide ja muude kahjulike ainete olemasolu.

Spaaküünte hooldus sisaldab reeglina järgmisi protseduure: lõõgastav vann meresoola ja aromaatsete õlidega, massaaž kreemiga, koorimine, mineraalvaha või õlide hõõrumine ning lõpuks - nahale ja küüntele niisutava või toitva koostise kandmine. Küünte spaateraapia eesmärk pole midagi muud kui nende optimaalse hüdratatsiooni hoidmine. Selgub, et see on piisav, et vältida küünte koorimist ja sõna otseses mõttes tervise sädemeid..

Individuaalne lähenemine

Selleks, et olla pühade lähenemiseks täielikult varustatud, on mõistlik valida hooldusprogramm, mille eesmärk on ennetada ja kõrvaldada need puudused, mis kõige enam muret valmistavale emale tekitavad. Ühe naise jaoks võib see olla näo hüperpigmentatsioon, teise jaoks - tursed, mis muudavad näo ovaalse uduseks, kolmanda probleemipiirkond - väsinud jalad.

Kui salong pakub lapseootel emadele valmis spaaprogramme, siis reeglina on mõni neist keskendunud teatud probleemide lahendamisele. Nii võib näiteks üks programm nimetada "Kergeid jalgu" ja sisaldada igasuguseid jalgade hooldamise protseduure, teine ​​on suunatud venitusarmide ärahoidmisele, kolmas - nahatooni silumiseks. Lisaks on hooldusprogramme, mis on rohkem kosmeetika kui heaolu. Enamikul juhtudel katavad need heledaid näolappe ja dekoltee ning pakuvad valikut maniküüri või pediküüri. Selline pakkumine võib olla ka väga asjakohane, eriti kui tulevane ema kavatseb korra spaas käia, lihtsalt selleks, et end enne puhkust hellitada. Ükskõik millise spaaprogrammi lapseootel ema ise spetsialistide tundlikul osalusel valib, on see kindlasti õige valik. Tegelikult on mis tahes spaaprotseduuri peamine toime psühhosomaatiline, s.t. lõõgastav, leevendab lihaspingeid, aitab tunda oma keha ja nautida oma erilist olekut.

Rasedus- ja sünnituspaikade erinevus

  • Esiteks muidugi piirangutes, mida raseduse ajal vältida ei saa. Seega peaksid rasedatele emadele mõeldud protseduurides kasutatavad ravimid koosnema eranditult looduslikest koostisosadest. Essentsõlisid, nagu ka teisi tugevaid aineid, tuleb kasutada ettevaatusega ja rangelt mõõdetud kogustes..
  • Mingil juhul ei tohiks ükski manipulatsioon põhjustada naisel valu ega muid ebameeldivaid aistinguid ega olla tema jaoks väsitav..
  • Protseduuri kestus peaks olema piiratud, see on optimaalne, kui kogu programm ei kesta kauem kui poolteist kuni kaks tundi.
  • Reeglina pakutakse lapseootel emadele samasse Spa-programmi kuuluvate seansside vahel aega puhata ja tass taimeteed - taas selleks, et vältida erikliendi ületöötamist..

Kas see on võimalik või mitte?

Mitte kõiki riistvara spaahoolitsusi ei näidata lapseootel emadele..

  • Keelatud on ultraheli- ja vaakummassaaž, laseriga kokkupuude ja paljud muud meetodid..
  • Lõdvestusriistvara protseduurid on üldiselt lubatud.

Kuid igal juhul peate enne spaa külastamist konsulteerima arstiga, kes teab konkreetse naise raseduse kulgu iseärasusi, ja saama loa iga, isegi näiliselt tähtsusetu protseduuri jaoks.

Äärmiselt oluline on meeles pidada, et kontrastprotseduurid, aga ka need, mis on seotud väljendunud soojendava efektiga (näiteks saun, kuum vann, termo tekk jne), on rasedatele kategooriliselt vastunäidustatud..

Keha mähised raseduse ajal

Rasedusega kaasnevad sageli mitmed probleemid, nii füsioloogilised kui ka esteetilised, näiteks nahatüübi muutused, põletik, kehamahu muutused jne. Enamikku neist probleemidest saab raseduse ajal korrektsete mähiste abil kõrvaldada..

Miks vajate raseduse ajal mähiseid

Kehamähiste peamine eelis raseduse ajal on see, et nad suudavad kehast tarbetu vedeliku eemaldada. Paljud inimesed teavad, et lapse kandmise ajal koguneb kehasse palju liigset vett, mis muutub paljude terviseprobleemide põhjustajaks. Lisaks sisaldab see vesi toksiine ja toksiine, mis tuleb kehast välja viia..

Keha mähised raseduse ajal võivad kehast välja viia tarbetu vedeliku.

Samuti küllastavad mähised keha kudesid kasulike mineraalide ja mikroelementidega, mis säilitab üldise toonuse ja avaldab positiivset mõju nii ema kui ka lapse tervisele..

Vetikate mähis

Merevetikate mähised, tavaliselt pruunvetikas, suurendavad naha tugevust ja elastsust märkimisväärselt ning küllastavad seda ka joodi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumiga. Koos vedelikuga eemaldavad vetikamähised kehast toksiine ja toksiine.

Üldiselt avaldavad mereannid organismile positiivset mõju mitte ainult raseduse ajal - need tugevdavad märkimisväärselt immuunsussüsteemi, leevendavad väsimust, lisavad jõudu ja parandavad meeleolu. Lisaks sellele sobivad vetikad hästi piparmündi, guraana, lavendli, luuderohi ja muskusega..

Muda mähis

Mudamähised on raseduse ajal ka üsna populaarsed. Terapeutilise muda koostis sisaldab sooli ja mineraale, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile, aktiveerivad ainevahetusprotsesse, parandavad vereringet ja muudavad naha elastsemaks ja elastsemaks..

Teine populaarne mähis raseduse ajal on muda. Mudul on uskumatult kasulikud ja tervendavad omadused.

Need sisaldavad suurt hulka meie organismile kasulikke sooli ja mineraale, mis avaldavad soodsat mõju immuunsüsteemile, siluvad nahka, muudavad selle elastsemaks ja elastsemaks, parandavad vereringet ja ainevahetusprotsesse ning mõjutavad soodsalt ka närvisüsteemi..

Muda võib segada ka teiste koostisosade või ekstraktidega, nagu savi või pruunvetikas.

Erisoovitused mähiste jaoks

Üldiselt on mähised kuumad ja külmad, kuid raseduse ajal soovitatakse ainult külmasid mähiseid, kuna need leevendavad raskustunnet, jäsemete turset ja tugevat väsimust ning aitavad ka veenilaiendite korral.

Enne mähkimist pidage kindlasti nõu oma arstiga, et veenduda, et teil pole vastunäidustusi ja see ei kahjusta teid ega teie last..

Kas rasedatele on võimalik mähiseid teha?

Raseda naise keha on üsna haavatav, seetõttu peate raseduse perioodil loobuma paljudest harjumustest ja hobidest, kohandama oma toitumist ja rutiini. Pakkimisprotseduurid kuuluvad keeldude kategooriasse, ükskõik kui meeldivad ja ohutud need meile ei tundu.

Tõsiasi on see, et mähkimiseks kasutatakse kõrge bioaktiivsete komponentide kontsentratsiooniga aineid, mille mõjul toimub protseduuri ajal vedeliku aktiivne eemaldamine rakkudevahelisest ruumist. Selline toime on tervele inimesele täiesti ohutu, kuid rasedal võib see protsess esile kutsuda mitmeid soovimatuid (kõrvalmõjusid) pearinglusest ja nõrkusest allergiliste reaktsioonide tekkeni..

Muidugi mõtleb iga naine, kas tema keha jääb pärast rasedust atraktiivseks.?
Mida teha venitusarmidega raseduse ajal ja pärast sünnitust naha longusega? Jne.

Võib tunduda, et lahendus peitub pinnal - dieet, sobivus, iluprotseduurid, massaaž ja mähiste tõstmine aitavad meil selliseid probleeme vältida. Kuid kõik pole nii lihtne ja lihtne.

Beebit oodates on lapseootel emal kehahoolduseks palju ohutum kasutada venitusarme ennetavaid modelleerivaid ja niisutavaid maske, kreeme ja geele. Selliseid fonde saate osta apteekides ja spetsiaalsetes kauplustes rasedatele emadele..

Mõõdukas füüsiline aktiivsus on sama oluline ka raseduse ajal, mis hõlmab jalutuskäike värskes õhus, tunde basseinis, rasedate naistele sobivust ning muidugi toetava aluspesu ja sidemete kandmist.

Ja sellegipoolest tuleks erilist tähelepanu pöörata õigele režiimile ja dieedile, et mitte dramaatiliselt kaalus juurde võtta..

Lisaküsimused ja kommentaarid


Kas on võimalik pärast keisrilõiget mähkida?

Pärast keisrilõiget saab mähiseid teha alles pärast õmbluste täielikku paranemist ja pärast arstiga konsulteerimist..

Kas imetamise ajal on võimalik mähkida??

Imetamise ja imetamise ajal tuleks mähiseid öelda kindlalt "EI".!

Tselluliidivastased ja tõstvad mähised sisaldavad liiga aktiivseid ühendeid, mis võivad tungida naha sügavatesse kihtidesse ja nahaalusesse rasvkoesse, mis võib negatiivselt mõjutada piima kvaliteeti. Suurenenud verevool ja lümfid mõjutavad vedeliku ümberjaotust noore ema kehas ja see mõjutab negatiivselt imetamist.

Nõus, lapse tervis on endiselt olulisem kui meie keha ilu eest hoolitsemine täna ja praegu. Kui laps suureks kasvab, võite ehk hoolitseda enda eest hoolikalt ja korvata kaotatud aega, sest seal on terve tsükkel spetsiaalselt loodud programme, sealhulgas sidemeid ja klassikalisi mähiseid ning mitmesuguseid massaažiliike naha taastamiseks pärast rasedust ja sünnitust..

Spa rasedatele: millistele protseduuridele võivad lapseootel emad minna ja millistele mitte

Kõik tüdrukud püüavad olla ilusad. See küsimus muutub eriti teravaks raseduse ajal. 9 kuu jooksul on enamiku naiste kehas toimunud mõned muutused. Kaalutõus, tuju muutub ebastabiilseks ja tervis halveneb.

Raseduse ajal külastavad paljud naised spaaprotseduure, et leevendada tiinusprotsessi ja lõõgastuda. Võite minna SPA-keskustesse. See on ohutu nii tüdruku kehale kui ka lapse tervisele. Kuid ainult siis, kui ema saab õiged spaateenused..

Me räägime teile, mida saate raseduse ajal SPA-kompleksides teha ja millest tuleks keelduda..

SPA protseduuride omadused rasedatele

Mõned arstid ja eriti kosmeetikud suhtuvad rasedate naiste spaaprotseduuride külastamisse negatiivselt. Siiski võite ikkagi minna SPA-keskustesse..

Mõned iluprotseduurid on lapsele täiesti kahjutud. Nende hulgas: koorimine, massaaž ja mähised.

Enne nende külastamist peate siiski tutvuma mõne reegliga. Õige lähenemise korral ei põhjusta kõik kolm protseduuri probleeme..

Millised spaaprotseduurid on rasedatele keelatud? Ja ka nende ohutud alternatiivid

Vahadepilatsiooni alternatiiv

Kui vahatamine on teile valus, on spaadel raseduse ja vahatamise võimalused. Näiteks suhkru depilatsioon. Või, nagu seda nimetatakse ka, raputamine, mis on vähem valus ja õrnem protseduur.

Spaaprotseduurid, mis suurendavad vereringe kiirust

Arstid soovitavad rasedatel naistel minna SPA-protseduuridele, mis suurendavad vereringet. Näiteks tselluliidivastased soojendavad mähised.

Nende protseduuride ajal kasutatakse aromaatseid õlisid. Kaneel ja pipar.

Neid aineid kasutavad kehamähised võivad lapseootel emal esile kutsuda tõsiseid probleeme. Need võivad põhjustada emaka hüpertoonilisust. Seetõttu võib rasedal tüdrukul tekkida sisemine verejooks. See võib põhjustada raseduse katkemist..

Ärge mingil juhul pöörduge sidemete saamiseks (seda teenust nimetatakse ka SPA-salongides "swaddlingiks"). Sellised protseduurid kiirendavad ka vereringet. Sidumisoht on sama mis aromaatsete õlide kasutamisel - raseduse katkemine ja hemorraagia.

Mis tahes protseduurid aromaatsete õlidega

Raseduse ajal peaksite loobuma kõigist protseduuridest, milles kasutatakse aromaatseid õlisid. Tavaliste eeterlike õlide abil ei saa isegi spaaprogrammides käia. See võib põhjustada lapseootel emal tugevat allergiat..

Sarnane reaktsioon kehas ilmneb seetõttu, et raseduse ajal suureneb tüdruku tundlikkus lõhnade suhtes. Keha reageerib mis tahes võõrkehaga kokkupuutel järsult. Ja essentsi või muu õliga - veelgi enam.

Selle tagajärjel ilmub nahale ärritus. Või tunneb oodatav ema end seansi ajal lihtsalt halvasti.

Intensiivmassaaž on vastunäidustatud ka rasedatele. Kuna selle ajal võib kapten last vigastada, surudes kogemata kätt kõhule. Me ei soovita sündimata lapse tervisega kokku puutuda selliste ohtudega..

Millistes SPA protseduurides saavad rasedad osaleda?

Hele koor ja koorimine

Lapseootel emad saavad käia kergetel spaateenustel. Näiteks koorib või koorib.

On oluline, et protseduurid oleksid rahulikud, mitte liiga intensiivsed. Ja meistri liigutused on sujuvad, aeglased.

Kui registreerute selliseks koorimiseks või koorimiseks, siis ei teki probleeme. SPA-salongi külastamisest saate rõõmu. Ja puhata.

Emmed saavad ka mähiseid teha. Kuid enne seda peate kindlasti oma naistearstiga nõu pidama. Uurige temalt, mida mähiseid saate teha. Ja mis - ei. Alles pärast seda võite minna SPA-salongi.

Üldised soovitused mähiste jaoks

Mähiseid saab teha peaaegu kõigis kehapiirkondades, välja arvatud kõht ja rind.

Kui teete seda rinnanibu piirkonnas, kasutage ainult maske. Rindkere piirkonnas ei tohiks traditsioonilisi mähiseid teha, kuna võite rinda kahjustada. See mõjutab tulevikus teie tervist negatiivselt: võite kaotada piima..

Kui te mässite kõhu ümber, võib see ka lapsele negatiivselt mõjuda. Kogenematu käsitööline saab lapse kilega üle kanda. Selle tagajärjel on tema tervis ohus..

Milliseid mähiseid saab rasedatele tüdrukutele teha?

Rasedatele tüdrukutele soovitame külmi mähiseid. Need on kõigist sellistest protseduuridest kõige ohutumad..

Külmad mähised võivad põhineda järgmistel elementidel:

  1. Muda. Ta peab olema meditsiiniline.
  2. Aloe Vera geel. Tal on meeldiv lõhn ja see on nahale ohutu.
  3. Šokolaad. Selle rakenduses olevad mähised on väga kasulikud. Sest need suurendavad teie veres rõõmuhormooni taset.
  4. Jogurt.
  5. Erinevad eksootilised puuviljad.

Filmiümbriste tegemine rasedatele tüdrukutele on keelatud

Ärge mingil juhul mähkige kilesse. Protseduuri ajal võib toode kõhtu üle kanda. Ja sellest tulenevalt ka teie laps. See võib esile kutsuda tõsiseid terviseprobleeme. Sest laps ei saa piisavalt hapnikku.

Raseduse ajal kilesse mähistamine tuleks ära visata.

Sünnitusmaskid

Soovitame minna spaaprotseduuridele, kus tehakse alginantseid maske. Ka nemad on ohutud.

Maske saab valmistada merevetikatest.

Isegi sellistes ohututes protseduurides tuleb osaleda võimalikult hoolikalt. Minge nende juurde alles pärast oma günekoloogiga rääkimist. Ja ainult siis, kui ta lubab neil külla minna.

Lõõgastav massaaž on rasedatele ohutu spaaprotseduur. Tänu temale saab tulevane ema lõõgastuda. Ja tehke paus raskest igapäevaelust.

Lõõgastusmassaaž võimaldab teil lihaspingeid leevendada. Ja saada jõudu.

Taimsed kontsentraadid ja niisutavad maskid

Kui teie nahk muutub raseduse ajal väga kuivaks ja tundlikuks, võite kasutada mitmeid ravimeetodeid. Nende hulgas: niisutava kreemimaski pealekandmine. Või taimekontsentraadid.

On oluline, et ained, mida meistrid nahaprotseduuride ajal kasutavad, oleksid looduslikud. Kemikaalid võivad kahjustada nii teid kui ka teie last. Seetõttu tuleks kontsentraadid luua ainult taimepõhiselt..

Koorimist tuleks teha ka kreemi baasil. See peab sisaldama ka looduslikke aineid..

Mis maske saab teha?

Kui teie nahk muutub raseduse ajal õliseks, siis saab selle probleemi lahendada ka maski abil. Seda saab teha järgmistel alustel:

  1. Salvei.
  2. Teepuuõlid.
  3. Rahapaja.
  4. Roosa savi.

Sellised maskid on maitsvad, lõhnad neutraalsed, on nahale ohutud ega põhjusta allergilist reaktsiooni..

Me ei soovita valida spaaprotseduure, millel võivad olla tugevad lõhnad. Pidage meeles, et raseduse ajal tunnete neid selgemalt. Kui lõhn on liiga tugev, võite tunda iiveldust. Või ilmub nahaärritus.

Hüperpigmentatsioonile kalduva naha jaoks sobivad säravate koostisosadega maskid.

Kui teie nahal on kalduvus hüperpigmentatsioonile, soovitame kasutada dermaani kergendavate koostisosadega alginantseid maske. Need võivad olla tooted, mis põhinevad:

  1. Erinevad vetikad.
  2. Ogurtsov.
  3. Roosid.
  4. Erinevate ürtide ekstraktid.

Tänu sellistele maskidele ei muuda nahk raseduse ajal pigmenti. Tema toon on ühtlane.

Soovitame osaleda protseduuridel, kus kasutatakse õli:

Nendel toodetel põhinevad maskid mõjutavad positiivselt teie keha toonust. Nad toidavad nahka, muudavad selle elastseks.

Tänu sellistele maskidele saate vabaneda venitusarmidest ja isegi neid vältida..

Lümfidrenaažimassaaž sobib rasedatele tüdrukutele, kelle keha paisub.

Protseduuri osana teeb kapten järgmist:

  1. Masseerib lümfisüsteemi ringjate liigutustega.
  2. See avaldab talle pisut survet ning sa naudid ja lõdvestu..

Lõdvestuge lümfidrenaažiga. Ja vabaneda toksiinidest, mis on kogu raseduse perioodil kogunenud lümfisõlmedesse.

Spetsiaalne massaaž rasedatele

Mõned spaad pakuvad ravi, mida nimetatakse raseduse massaažiks. See on tüdrukute jaoks ohutu.

Enne spaas külastamist peate siiski veenduma, et meister on tõesti kogenud. Selleks küsige spaakeskuselt tõendit, mis kinnitaks, et ta tõesti teab, kuidas rasedatele massaaži teha. Me ei soovita pöörduda spetsialisti poole ilma vastava litsentsita. See on ohtlik teile ja teie lapsele..

Rasedusemassaaž aitab teil lõõgastuda. See annab teie kehale tooni ja võimaldab teil raskest argipäevast puhkust teha..

Võite regulaarselt rasedatele massaaži minna.

Portaalis Vikids saate:

Merevetikate mähis raseduse ajal. Kuidas raseduse ajal kehamähiseid teha

Mis tahes naise rasedus on elus õnnelik periood, kuid koos sellega on ka mitmeid esteetilisi probleeme, mida korraliku hoolduse korral saab vähendada või ära hoida. Üks tõhusamaid kehahooldusmeetodeid on mähis rasedatele..

Kas raseduse ajal on võimalik mähkida

Protseduuri ajal toimub terve hulk protsesse, mis mõjutavad inimese keha. Sellega seoses tekib küsimus, kas raseduse ajal on võimalik mähkida. Selleks peate mõistma selle töö põhimõtet..

  • Protseduuri kuumalt läbi viies tõuseb kehatemperatuur ja vereringe suureneb, mis võib märkimisväärselt mõjutada naise seisundit ja isegi põhjustada raseduse katkemist.
  • Külmameetodi korral ahenevad veresooned ja poorid, nahast ja nahaalustest kudedest on tugev vere ja lümfi väljavool. Kõik see võib samuti põhjustada raseduse katkemist või halvendada naise seisundit..
  • Isotermiline meetod viiakse läbi massidega, mille temperatuur langeb kokku inimesega. Masside koostises on palju kasulikke elemente ja vitamiine, millel on kasulik mõju kogu kehale..

Pärast protseduuride tsükli läbimist toimub järgmine:

  • Immuunsuse tugevdamine.
  • Liigse vedeliku, toksiinide ja toksiinide eemaldamine.
  • Energia suurendamine ja meeleolu parandamine.
  • Naha tugevuse ja elastsuse parandamine.

Milliseid mähiseid saab raseduse ajal teha ja millistel tsoonidel

Rasedusmähised viiakse läbi ainult isotermilisel viisil selliste neutraalsete ainete nagu vetikad, muda, šokolaad, mesi ja teised juuresolekul. Enne kasutamist peate kontrollima allergiliste reaktsioonide puudumise üle.

Kõige tavalisemad probleempiirkonnad on tuharad ja jalad..

Raseduse ajal mähkimise omadused:

  • Protseduuride ajal ärge mähkige tihedalt kilega.
  • Protseduurid on soovitatav läbi viia spetsiaalsetes salongides..
  • Halvenemise korral tuleb protsess peatada.
  • Kompositsioonikomponentide segamine on võimalik.

Raseduse ajal mähkimine on vastutustundlik sündmus ja nõuab erilist tähelepanu; salongis on soovitatav seda teha kvalifitseeritud töötajatel. Sel perioodil on soovitatav kasutada isotermilist meetodit, milles kasutatakse neutraalseid ja looduslikke komponente, mille temperatuur on inimese sarnane..

Raseduse ajal toimuvad kehas ja nahas dramaatilised muutused ja seda halvemini. Lisaks kohustab selline säte naise hoolikamalt valima kosmeetikat ja hooldusprotseduure..

Oluline on välja mõelda, kas raseduse ajal on võimalik mähiseid kasutada või on see protseduur ohtlik ja ebasoovitav? Oluline on arvestada kõigi võimalike riskide ja vastunäidustustega..

Kas raseduse ajal on võimalik mähkida?

Järjest enam jälgivad rasedad oma välimust, püüdes mitte juurde võtta täiendavaid kilosid, nii et nahk oleks ilma venitusarmideta ja tselluliiti ei paistaks. Igal aastal ilmub turule üha enam tooteid, mis on sellistes olukordades olevatele naistele ohutud.

Raseduse ajal on mitmeid esteetilisi probleeme, mis võivad olla pettumust valmistavad. See puudutab peamiselt nahatüübi ja tundlikkuse muutusi. Paljud daamid kurdavad sel perioodil põletikku ja kudede turset. Naha elastsus väheneb, keha maht suureneb ja tselluliidi oht suureneb. Ei saa mainimata jätta raseduse ajal ebapiisava niiskuse ja hooldusega ilmnevaid venitusarme..

Kehamähised on taskukohane protseduur, mille jaoks saate kasutada mitmesuguseid segusid. Kohe tuleks öelda, et kuumad segud ei sobi rasedatele, kuna need tõstavad kehatemperatuuri ja suurendavad vereringet ning see võib põhjustada tõsiseid probleeme ja põhjustada isegi raseduse katkemist. Samuti tuleks öelda, et on vaja retsepte hoolikalt valida, kuna sisalduvate komponentide suhtes võib tekkida allergia..

On vaja läbi viia test, mille jaoks randme tagaküljele kantakse väike kogus valmistoodet, jäetakse 20 minutiks ja seejärel loputatakse. Kui ilmnevad lööbed, sügelus või punetus, tuleks valitud vahendi kasutamine loobuda. Arvestades keha individuaalsust ja raseduse käigu erilisi nüansse, on kõige parem enne mis tahes kosmeetikatoote kasutamist arstiga nõu pidada ja temaga nõu pidada - kas tasub selliseid protseduure teha või on parem nendega oodata?.

Nüüd raseduse ajal jalgade tselluliidi vastu mähkimise positiivsetest külgedest. Niisiis, see protseduur aitab eemaldada liigset vedelikku kehast. See on väga oluline, kuna tohutul hulgal positsioonil olevaid naisi on ödeem. Samuti väärib märkimist, et retseptides sisalduvad komponendid aitavad kaasa kudede rakkude küllastumisele kasulike ainetega. Parandab selliseid protseduure ja lümfiringet, mis on oluline tselluliidi tekke ohu vähendamiseks.

Lubatud kehamähised raseduse ajal

Mõelge mitmele mähise võimalusele tselluliidi eemaldamiseks raseduse ajal.

  1. Merevetikate retsept. Kasutatakse pruunvetika protseduuride jaoks, mille pulbrit saab osta apteegist. See komponent aitab suurendada naha elastsust, lisaks aitab see kaasa selle küllastumisele erinevate kasulike ainetega. Lisaks aitavad vetikad raseduse ajal organismist eemaldada liigset vedelikku ning koos sellega mitmesuguseid toksiine ja kahjulikke aineid. Sellel pakkimisel on veel mõned olulised eelised: see eemaldab tselluliidi, tugevdab immuunsussüsteemi, eemaldab väsimuse ja parandab meeleolu..

Raseda mähkimiseks valmistage segu tselluliidi ja venitusarmide vastu võitlemiseks, mille jaoks segage 2 spl. supilusikatäit merevetikaid ja 500 ml vett toatemperatuuril. Jätke merevetikad pooleks tunniks paisuma. Protseduuriks võtke sooja dušši. Kandke ettevalmistatud mass jalgadele ja tuharadele, nimelt probleemsetele piirkondadele. Mähi kõik plastikust ja kata tekiga. Hoidke selles asendis 60 minutit. Pärast seda loputage ja puhake veel 20 minutit, rakendades toitev kreem;

  1. Muda retsept. Mudaravi peetakse raseduse ajal tselluliidi ja venitusarmide eemaldamiseks väga kasulikuks. Need sisaldavad sooli ja mineraale, mis tugevdavad immuunsussüsteemi, aitavad nahka toonida ja siluda. Lisaks parandab muda ainevahetust ja vereringet. Tselluliidi mähkimiseks kasutage merd, turvast ja vulkaanilist muda. Protseduuri jaoks tuleb nahk puhastada kerge koorimisega. Mudakompositsiooni ettevalmistamiseks on vaja muda soojendada temperatuurini 40 kraadi ja seejärel kanda see õhukese kihina jalgade ja tuharate probleemsetele kohtadele. Mähi pealmine osa plastikust ja kata. Tehke mähe tund aega, seejärel loputage ja kandke kreem;
  2. Šokolaadiga. Rasedatele sobib see “maitsev” kehamähis ka tselluliidist vabanemiseks. See protseduur aitab kiirendada naha ülemiste kihtide regenereerimisprotsessi, mis on väga oluline venitusarmide ilmnemise vältimiseks. Toote ettevalmistamiseks võtke 5 spl. supilusikatäis kakao koos slaidiga, lisage sellele 100 g oliiviõli ja 50 g pruunvetikas. Lisage segule paar tilka rahustavat eeterlikku õli. Puhastatud naharakkude eemaldamiseks puhastage kindlasti nahk eelnevalt.

Segage koostisosi, moodustades homogeense massi, mida tuleks kanda probleemsetele piirkondadele. Mähkige klambriga ja hoidke 30 minutit. Samuti tasub öelda, et šokolaadi lõhn rõõmustab teid;

  1. Kummeliga. Selle valiku eesmärk on vältida venitusarmide ilmumist. Täitke lilled keeva piimaga ja laske tund aega liguneda. Segu peaks olema soe ja vajadusel pisut soe. Leotage sidemeid vedelikus ja mähkige nendega probleemsed kohad ning mässige kõik pealt fooliumiga üle. Jätke see 15 minutiks põlema ja peske siis maha.

Loodame, et te ei kahtle enam rasedatele mõeldud tselluliidivastaste mähiste ohtlikkuses või mitte..

Nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust ei tohi unustada, et ilu nõuab pidevat tähelepanu ja tuge. Seetõttu saab kosmeetilisi protseduure läbi viia segamatult, muutes toodete koostist ja mähise kestust. See on tingitud rase naise füsioloogilise seisundi iseärasustest..

Rasedusajal toodetud hormoonid mõjutavad nahka, põhjustades kosmeetilisi puudusi. Võib tekkida kuivus või vastupidi, sellel hakkab ilmnema akne. Kuid kõige tavalisem probleem, millega rase naine silmitsi seisab, on see, et naha pinnakihid hakkavad säilitama suurt hulka vedelikku, mis põhjustab turset. Sellega saab võidelda mitte ainult tavapäraste meditsiiniliste vahenditega, vaid ka tõestatud pakkimisretseptide abil.

Sel perioodil kasutatakse aktiivselt maske ja tooteid, mis põhinevad meremudal, Surnumere savil ja pruunvetikal, mis eemaldavad kudedest aktiivselt liigse vedeliku ja tagavad samal ajal naha optimaalse toitumise, pinguldavad seda ja toniseerivad seda.

Kõige levinumad mähiste retseptid hõlmavad ürte, vetikaid ja tervendavat muda, mis annavad kehale immuunsuse ja meeleolu tõuke. Taimeekstraktide hulgast eristatakse muskus, guaraana ja luuderohi - need ei ole raseduse ajal vastunäidustatud.

Eraldi tuleb öelda selle kohta, milliseid mähiseid rasedatele näidatakse. Nad peavad vältima soojendavat "vanni" efekti, mis suurendab vereringet ja vedeliku vabanemist naha avatud pooride kaudu.

Rasedate naiste jaoks oleks parim võimalus külmad mähised, mis, vastupidi, ahendavad veresooni, põhjustades vere väljavoolu. See suunatakse neerudesse ja maksa, kus see puhastatakse toksiinidest ja jäätmetest. Need on efektiivsed veenilaiendite ja ödeemi korral, mis mõjutavad sageli huvitavates asendites olevaid tüdrukuid. Lümfidrenaaži funktsiooni parandamiseks soovitatakse jahutusgeelidel põhinevaid mähiseid, mis sisaldavad hobukastani, sidruni ja mentooli ekstrakte, mis tugevdavad veresoonte seinu..

Tõestatud raseduse ajal mähiste retsept aitab leevendada eelseisvat ema paljudest nahaprobleemidest. Nii et just sel perioodil avalduvad apelsinikoores sageli hormonaalsed muutused, mille suhtes isegi saledad naised muutuvad vastuvõtlikuks. Enne mõne mähkimisvõimaluse kasutamist peate kindlasti nõu pidama arstiga, kuna konkreetsel juhul on võimalik, et toimeaine toob kehale rohkem kahju kui kasu..

Kuid peaaegu kõik tüdrukud raseduse ajal saavad endale lubada šokolaadil põhinevat mähet. See protseduur võimaldab teil kiirendada naha ülemiste kihtide regenereerimisprotsesse, mis aitab vältida võimalikke venitusarmide teket, tagades vajaliku elastsuse taseme..

Toote ettevalmistamiseks peate võtma 5 kuhjaga supilusikatäit kakaod, segama neid 100 grammi oliiviõli ja 50 grammi pruunvetikaga. Essentsõli on muutumas sellise toote populaarseks komponendiks. Peate valima rahustava lõhnaga lõhna ja lisama paar tilka vedelikku mähisesse.

Pärast kõigi koostisosade segamist peaks värvus ja lõhn sisaldama midagi cappuccino sarnast. Tõsi, maiustust saab maitsta ainult keha.

Saadud kreemi kantakse hoolikalt probleemsetele kehapiirkondadele.

Pärast seda peate mähise ise tegema, kasutades tavalist klammerdusfilmi. Nagu praktika näitab, saate filmis kõndida vähemalt pool tundi, mitte vähem. Selle tulemusel saate suurepärase tulemuse - nahk muutub pehmeks, elastseks ja siledaks.

Kosmeetikatoote lõhn aitab teie tuju tõsta, mis on iga raseda jaoks väga oluline. Muidugi võib sellele mähkimisvõimalusele lisada ka muid komponente, kuid enne seda peate saama arstilt loa.

Veel üks oluline punkt on see, et rasedusmähised hõlmavad naha põhjalikku puhastamist enne protseduuri ise. Parimate tulemuste saamiseks võite rakendada kohvikoorijat, mis eemaldab sarvkihist õrnalt surnud naharakud..

Kakao kasutamine pakendi peamise koostisosana on väärt samm. Just see element võimaldab teil saavutada naha toitumist ja küllastada seda kasulike mikroelementidega. Ja elastsus saavutatakse tänu merevetikates sisalduvale kollageenile.

Mähkimise ajal on oluline keha mitte üle kuumeneda ega dehüdreeruda. Veepuudus võib stimuleerida sünnituse algust - emakakael hakkab avanema ja ilmnevad kokkutõmbed. Seetõttu peate nii protseduuri ajal kui ka pärast seda jooma nii palju vett kui võimalik..

Ülekuumenemine on eriti ohtlik raseduse alguses - see võib põhjustada loote närvitoru arengu defekti. See toime ilmneb juba 23. päeval pärast munaraku kohtumist spermaga, kui paljud naised ei ole veel oma rasedusest teadlikud.

Ainult tõestatud pakendi retsept aitab terviseprobleeme vältida.

Rasedusega kaasnevad sageli mitmed probleemid, nii füsioloogilised kui ka esteetilised, näiteks nahatüübi muutused, põletik, kehamahu muutused jne. Enamikku neist probleemidest saab raseduse ajal korrektsete mähiste abil kõrvaldada..

Miks vajate raseduse ajal mähiseid

Kehamähiste peamine eelis raseduse ajal on see, et nad suudavad kehast tarbetu vedeliku eemaldada. Paljud inimesed teavad, et lapse kandmise ajal koguneb kehasse palju liigset vett, mis muutub paljude terviseprobleemide põhjustajaks. Lisaks sisaldab see vesi toksiine ja toksiine, mis tuleb kehast välja viia..

Samuti küllastavad mähised keha kudesid kasulike mineraalide ja mikroelementidega, mis säilitab üldise toonuse ja avaldab positiivset mõju nii ema kui ka lapse tervisele..

Vetikate mähis

Merevetikate mähised, tavaliselt pruunvetikas, suurendavad naha tugevust ja elastsust märkimisväärselt ning küllastavad seda ka joodi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumiga. Koos vedelikuga eemaldavad vetikamähised kehast toksiine ja toksiine.

Üldiselt avaldavad mereannid organismile positiivset mõju mitte ainult raseduse ajal - need tugevdavad märkimisväärselt immuunsussüsteemi, leevendavad väsimust, lisavad jõudu ja parandavad meeleolu. Lisaks sellele sobivad vetikad hästi piparmündi, guraana, lavendli, luuderohi ja muskusega..

Mudamähised on raseduse ajal ka üsna populaarsed. Terapeutilise muda koostis sisaldab sooli ja mineraale, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile, aktiveerivad ainevahetusprotsesse, parandavad vereringet ja muudavad naha elastsemaks ja elastsemaks..

Teine populaarne mähis raseduse ajal on muda. Mudul on uskumatult kasulikud ja tervendavad omadused.

Need sisaldavad suurt hulka meie organismile kasulikke sooli ja mineraale, mis avaldavad soodsat mõju immuunsüsteemile, siluvad nahka, muudavad selle elastsemaks ja elastsemaks, parandavad vereringet ja ainevahetusprotsesse ning mõjutavad soodsalt ka närvisüsteemi..

Muda võib segada ka teiste koostisosade või ekstraktidega, nagu savi või pruunvetikas.

Üldiselt on mähised kuumad ja külmad, kuid raseduse ajal soovitatakse ainult külmasid mähiseid, kuna need leevendavad raskustunnet, jäsemete turset ja tugevat väsimust ning aitavad ka veenilaiendite korral.

Enne mähkimist pidage kindlasti nõu oma arstiga, et veenduda, et teil pole vastunäidustusi ja see ei kahjusta teid ega teie last..

Salvestage, et mitte kaotada!

Müüdi põhiolemus: tselluliidivastane mesoteraapia, mähised ja tselluliidivastased kreemid, tselluliidivastane massaaž (noh, LPG), ultraheli kavitatsioon, jõusaali minek ja dieedile minek ei saa raseduse ja HS-i ajal toimuda (lühidalt öeldes kõike seda, mis meid saledaks teeb)..

Need, kes on suurepärased ja on juba lugenud eelmist müüti rasedatele, peaksid kohe meeles pidama, et mesoteraapia ja ultraheli kavitatsioon tuleks teha altpoolt (seal olid selgitused).
Alustame sellest, mida saate kodus teha.
Tselluliidivastased kreemid sisaldavad tavaliselt selliseid komponente nagu kofeiin, niatsiinamiid (nikotiinhape, metüülnikotinaat, PP-vitamiin kuuluvad samasse rühma), eeterlikud õlid, hõlmikpuu biloba, guaraana, Cayenne pipra ekstraktid ja palju muud. Esimesed 3 tungivad ideaalselt dermisse ja üldisesse verevoolu (see on uuringutes tõestatud, selle kohta kirjutatakse raamatuid jne.) Tõestuste andmine on ausalt laisk, võite ise katsetada, kes pole rase :). Teised 3 ei tungi nii hästi vereringesse, kuid on rasedatele naistele ohtlikud ning B-hepatiidi korral tuleks neid vältida (noh, see tähendab, et kui toidad last 5 korda päevas, siis unusta see täielikult, kui ainult 1 kord, siis on see võimalik, kuid siis on parem sööta) mitte öösel - ravimite stimuleeriv toime, kuid pipra tõttu ei pruugi see isegi rinda võtta).
Kõigi hüüatuste vältimiseks, et see on lihtsalt kreem ja sinna ei satu midagi verd, pidage meeles oma näo piirkonda ja nüüd tuharate piirkonda. Need on umbes sama suurusega (mõnel on suurem nägu, mõnel pool purjus nägu). Vaadake nüüd kogu oma alaosa ja loendage, kui palju "nägusid" sobib teie kõhu, külgede, tagumiku ja puusade piirkonnas. Arvestasin 7.-8. Nüüd mäletame, et kogu selle piirkonna ulatuses on vaja kanda kreemi, mille aktiivsed koostisosad stimuleerivad vereringet, soojendavad, ergutavad, suurendavad südamelööke ja isegi suurendavad vererõhku.
Sa vajad seda?
Raseduse ja HS-i ajal on parem mitte kasutada kõiki tselluliidivastaseid kreeme. Rasva säilitatakse ikkagi, sest see on loomusele ja hormoonidele omane. Ema, mõtle lapsele. Ärge jälitage figuuri, keha on pärast rasedust endiselt sama 9 kuud + GV (kui on).
Nii et ärge liiga palju ärrituksite: vaja on niisutavaid kreeme ja võimalik on ka tugevdavaid kreeme, eelistatavalt rasedatele mõeldud eriettevõtetest Avent, Mustella, nad jälgivad vähemalt ohutust.
Mähiseid saab teha ainult savist ja mudast (mitte merest, ilma muda ja vetikateta). Tselluliidivastases loomulikult täis ülaltoodud komponente. Vetikad on joodi täis. Muide, unustasin ta täielikult (võite teda näha ka tselluliidivastastes kreemides). Miks ta on ohtlik??
Nagu paljud inimesed teavad, toitub meie kilpnääre joodist ja toodab selle alusel kilpnäärmehormooni. Samuti on teada, et rasedate naiste hormonaalne taust muutub suuresti, sest kõik näärmed lähevad natuke hulluks ja töötavad lapse heaks. Sageli on hüpotüreoidism (kilpnäärmehormooni puudus), siis määrab endokrinoloog L-türoksiini. Kuid mitte joodi! Joodi määrab ruma endokrinoloog. Tavaliselt võib liigne jood põhjustada türotoksikoosi (see on siis, kui kilpnääre on tootnud nii palju hormooni, et keha hakkab kannatama). Ja raseduse ajal on lapsele selle seisundi ainus ohutu ravi operatsioon (ja seda tehakse kohaliku tuimestuse all ning kirurgide valetamine ja kuulamine on väga hirmutav). Olen juhtinud selliseid patsiente arvuliselt.
Manuaal- ja riistmassaaž. Kõik sõltub meistrist. Kui massaažiterapeut on leebe ja hell, ei tee kõigele haiget, siis võite. Ja mingeid verevalumeid!
Enne rasedust, raseduse ajal ja pärast seda peate minema jõusaali või kuskile mujale, kus nad liiguvad (isegi õue!). Kuid koormused peaksid olema õrnad. 7 higistamist ei tohiks imetava naise käest ära minna, sest "perse on paks ja kõht ripub". Treener ei tohiks olla jobupoiss, vaid kas pere isa või lastega naine. Ära võta treeneritest neid, kes pole veel sünnitanud! Nad ei saa kunagi aru. GW ajal treenimine on vajalik tooni ja hea tuju säilitamiseks. Endiselt ei saa te palju kaalu kaotada (välja arvatud juhul, kui soovite muidugi toita). Raske väljaõppe korral on veres palju piimhapet ja muid laguprodukte, laps võib keelduda rinnapiimast.
Dieet. See peaks olema täielik, sest kõik, mida sööte, läheb piima, kui te ei saa piisavalt kaltsiumi, imetakse see teie luudest välja, uskuge mind. Võite lihtsalt jahu ja maiustusi loobuda. Säästad raha ja parandad oma figuuri ja jume. Ja hambad samal ajal :)
Köögiviljad, puuviljad, liha, pähklid! ;) Schaub Ma elasin niimoodi rasedaks jäädes.