Dieet laste kõhukinnisuse korral

Kõhukinnisus on väljaheite aeglane, ebaregulaarne eemaldamine kehast. See on tavaline soolehaigus igas vanuses lastel. Tasakaalustatud toitumine ja vajalik toitumine aitavad terapeutiliste meetmete kompleksi.

Vanemad peaksid olema oma lapse suhtes tähelepanelikud, kui tal on:

  • pikka aega pole väljaheidet;
  • on kaebusi kõhuvalu kohta;
  • tualetti minnes "enamasti" täheldatakse valulikke aistinguid, peate suruma, kurnama;
  • fekaalid moodustatakse kuiva tiheda vorsti või kuuli kujul;
  • roojamise protsessi ajal on fekaalides väikesed vere triibud;
  • on puudulik soolestiku liikumine.

Need sümptomid viitavad kõhukinnisusele. Sellistel juhtudel on abi vaja kohe. Selliste märkide süstemaatilised ilmingud näitavad lapse keha kalduvust roojamise raskusele.

Soole sageduse määrad

Lastel on roojamisega seotud probleemid üsna tavalised. Vanematel on oluline meeles pidada tühjendamise sageduse ja väljaheidete järjepidevuse ligikaudseid norme, et haigusnähud õigeaegselt ära tunda ja lapse kehale appi tulla..

  • Alla 1-aastasel imikul, kes toidab last piimaseguga, peaks väljaheite sagedus ja söötmise sagedus olema ühesugused. Mushy väljaheiteid peetakse normiks..
  • Ühe kuni kolme aasta vanuste laste roojamise sagedus ei tohiks ületada 1-2 korda päevas. Tool - kaunistatud ja pehme.
  • 3–7-aastased lapsed saavad käia WC-s "suured" üks kord päevas.

Teatud beebirühmas võib ebameeldivate aistingute puudumisel teha roojamist üks kord iga 2 või 3 päeva järel. Põhjuseks on organismi tõenäolised pärilikud kalduvused.

Laste kõhukinnisust ei seostata sageli seedetrakti ja seedeelundite haigustega. Kõige tavalisemad roojamist põhjustavad tegurid on järgmised:

  • joogivee ebapiisav tarbimine;
  • dieetiliste kiudainerikaste toitude puudumine;
  • soole mikrofloora tasakaalustamatus antibiootikumravi tagajärjel;
  • toiduallergiline reaktsioon;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • helminte;
  • seedeensüümide puudus;
  • sagedased stressirohked olukorrad.

Kõhukinnisuse korral ei soovitata vaenlasi sageli kasutada. Soolised harjuvad välise stimulatsiooniga ja kõhukinnisusega olukord ainult süveneb.

Ravi ja ennetamine toitumisega

Haiguse ennetamiseks ja kompleksseks raviks on vaja üle vaadata lapse toitumine. Isegi lihtne dieedimuutus viib beebi väljaheite normaalseks..

Vedelam

Kõhukinnisuse korral on keha dehüdreeritud. Tavaline keedetud või villitud joogivesi sobib suurepäraselt vedeliku täiendamiseks. Ideaalsed on ka kummeli dekokid, värskelt pressitud köögiviljamahlad, apteegitilli või tilli dekoktid, kodused piimatooted. Kogu tarbitav vedelik peaks olema toatemperatuuril. Vältige sooda ja kangeid teesid.

Dieedi põhimõtted

Kõhukinnisuse ravis ja ennetamisel on vajalik õige toitumine. Kõigil lastel on see sama - vanusel pole vahet.

  • Söömine vähemalt viis korda päevas.
  • Vajalik on hommikusöök.
  • Saate sageli haiget last toita, kuid murdosa kaupa.
  • Laske suupiste ajal süüa lastele värskeid puuvilju.
  • Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.

Dieedi number 3

See kõhukinnisusega laste dieet hõlmab joomise režiimi suurendamist, igapäevase toidusedelisse rohkemate kiudainerikaste köögiviljade ja puuviljade sissetoomist ning soolestikus gaasi põhjustavate toitude eemaldamist.

Lubatud

Dieedi järgimisel soovitatavate toitude ja söökide loetelu:

  • või ja päevalilleõli;
  • omatehtud piimatooted - hapupiim, vadak, jogurt;
  • kliid leib;
  • köögiviljasupid;
  • keedetud puder;
  • aurutatud omlett;
  • köögiviljasalatid;
  • tailiha kana ja kala;
  • looduslikud mahlad viljalihaga;
  • värsked puuviljad;
  • magustamata ja madala rasvasisaldusega magustoidud.

Mis on keelatud

Dieedi järgimisel on järgmised toidud ja toidud rangelt keelatud:

  • kooritud juust;
  • keedetud riis, vermikelli;
  • manna;
  • rasvane liha;
  • rasvane linnuliha (part, hani);
  • suitsuvorstid;
  • kõva juust;
  • marinaadid ja marineeritud köögiviljad;
  • sibul ja küüslauk;
  • praemunad;
  • värske nisu- või rukkileib;
  • seened;
  • pooltooted lihatooted;
  • puuviljadest - pirnid;
  • tarretis.

Kodujuustust ja juustust on vaja keelduda, kuna alla 3-aastastel lastel on soolestiku seisund halvenenud.

Et dieet oleks tõhus ja väike inimene ei tunneks end halvemas olukorras, on vajalik, et kogu pere järgiks seda dieeti..

Imiku vanus

Rinnapiimatoidul lapsel kõhukinnisusega toimetulekuks ja kõhukinnisuse vältimiseks peab ema lihtsalt oma dieedi uuesti läbi vaatama. Kõik rasked ja kahjulikud tooted tuleb eemaldada. Ema dieedis peaks ülimuslik olema kerge toit. Kui last toidetakse kunstlikult, siis piisab sellest, kui ta lihtsalt suurendab sooja joogivee tarbimist.

Nii et tulevikus selliseid haigusi pole, peaks arst määrama ema ja beebi dieedi.

Mida saavad lapsed süüa vanuses 1 kuni 3 aastat

Lapsed tarbivad dieedis igal aastal köögivilja- ja puuviljapüreesid. Kui järgite kõhukinnisuse dieeti, kuumutatakse enamikku lubatud toodetest - keedetakse, hautatakse, küpsetatakse. Alla 3-aastaste laste jaoks on dieedi koostanud ema.

Dieet lapsele vanuses 3 kuni 7 aastat

Sel perioodil võtab laps juba täiskasvanute toitu. Lapsel on maitse-eelistused juba välja kujunenud ja mõned dieettooted võivad olla vastikud.

Ligikaudne menüü lastele alates 3. eluaastast:

  • Hommikueine: keedetud nisupuder, kummeli soe keeks leiva ja loodusliku marjamoosiga.
  • Suupiste: portsjon looduslikku jogurtit ja hapnemata kuklit.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, kana aurutatud kotlet köögiviljapüreega. Köögiviljasalat, kuivatatud puuviljakompott.
  • Pärastlõunane suupiste: viljaliha mahl ja magustamata beebiküpsised.
  • Õhtusöök: viil hautatud tailiha kala, nisupuder, peedisalat.
  • 2 tundi enne magamaminekut võite juua vähese rasvasisaldusega keefirit.

Dieet teismelistele alates 7. eluaastast

Muutused toitumises, psühholoogiline stress koolis on õpilase kõhukinnisuse kaks levinumat põhjust. Koolitunnid ei võimalda alati õigest toitumisest kinni pidada. Teismeliste kaitsmiseks ebaregulaarse toidu tarbimise eest peate andma talle toidukonteinerid. Siis saab õpilane pauside ajal teatud ajal vabalt suupisteid..

Siin on nimekiri söögikordadest, mida võib koolis kütteta jätta ja mida soovitatakse kõhukinnisusele kalduvale lapsele:

  • köögiviljapannkoogid;
  • omatehtud jogurt;
  • puuvilja salat;
  • köögiviljasalat päevalilleõliga.

Õige toitumine ja tervislikud toidud annavad õpilasele aktiivsuse, aitavad keskenduda akadeemilistele tulemustele ja läbinud materjali assimileerimisele.

Lihtsad dieedi magustoidu retseptid

Selleks, et laps saaks ravi naudinguga ja tulevikus ei esineks kõhukinnisust, on soovitatav kokk temaga valmistada paar lihtsat, kuid tõhusat rooga.

  1. Maitsvad koloboksid. Koostis: kuivatatud aprikoosid, ploomid, astelpaju marjad. Jahvatage kõik koostisosad, lisage tl mett. Segage kõik, moodustage väikesed pallid - dražeed. Rulli jahvatatud seesamas.
  2. Ebatavaline puuviljapüree. Selle ettevalmistamiseks peate võtma sama palju ploome, kuivatatud aprikoose, lisama kolm osa õunu. Jahvatage, segage segistiga. Kui värskeid puuvilju pole, siis võite kasutada kuivatatud puuvilju, olles neid eelnevalt soojas vees leotanud.
  3. Maitsev pasta. See sisaldab kuivatatud aprikoose, ploome, kreeka pähkleid ja viigimarju. Jahvatage kõik saumikseriga, lisage supilusikatäis mett. Saate seda pastat külmkapis hoida. Andke teelusikatäis üks tund enne sööki.

Neid magustoite soovitatakse kroonilise kõhukinnisusega lastele ja täiskasvanutele.

Kõhukinnisuse harjutus

Harjutusravi koos dieediga aitab lapse kehal kõhukinnisusega kiiresti hakkama saada. Väike füüsiline aktiivsus võib parandada vaagnaelundite verevarustust, leevendada spasme ja parandada kogunenud gaaside läbipääsu ning tugevdada ka kõhulihaseid. Harjutuste komplekt on lihtne ja seda saab teha ka kodus:

  • Tõmmake põlved mao poole. Tehakse selili lamades.
  • Jalad üles tõsta. Lamades selili, ilma põlvi painutamata, tõstke need põrandaga risti.
  • "Käärid". Lamades selili, sirutage ja viige sirged jalad kokku, tõstes neid järk-järgult põrandast kõrgemale. Ärge painutage oma põlvi.
  • "Jalgratas". Samamoodi imiteerivad selili lamades jalgrattasõitu.
  • Kükid.
  • Jalutuskäik paigas.
  • Kere kallutab külgedele. Lähteasend - jalgade õlgade laius üksteisest.
  • Varjades katsuda tahapoole.

Raske roojamise korral massaaži vähendatakse kõhu kergete päripäeva löökideni. Liikumist tuleb alustada nabast ja spiraalpöörde raadiust järk-järgult suurendades.

Lapse keha on väga lihtne kahjustada, seetõttu ei tohiks kõhukinnisuse ravimisel ravimitega ära minna. Selle õrna haiguse ilmnemise ja võimalike ebameeldivate tagajärgede välistamiseks on palju lihtsam ja kasulikum vaadata läbi lapse ja kogu pere toitumine ning seda kohandada..

Dieedi- ja toitumisharjumused 1–10-aastaste laste kõhukinnisuse korral: mida tohib süüa ja kuidas tooli kinnitada, millist dieeti?

Raskused roojamise (või kõhukinnisusega) tekitavad igas vanuses patsiendile suurt ebamugavust. Milline on kõhukinnisuse kliiniline pilt? Miks on lastel raske oma soolestikku tühjendada? Kuidas korralikult sööki korraldada, et leevendada kõhukinnisust, parandada soolestiku liikumist ja ennetada probleeme? Paljud vanemad on nende küsimuste pärast mures..

Lapse kõhukinnisus: kliiniline pilt

Kõhukinnisuse peamine sümptom on roojamise puudumine pikka aega. Kui me räägime 1,5-aastasest ja vanemast lapsest, peetakse kõhukinnisuseks ametliku tooli puudumist 36 tunni jooksul või kauem. Alates 3. eluaastast patsiendid peaksid kindlasti oma soolte tühjendama vähemalt 3 korda nädalas - see tähendab vähemalt iga 2 päeva tagant..

Kui me räägime kuni 8-10 kuu vanustest beebidest, peaksid vanemad olema mures tooli puudumise pärast päevasel ajal. Lisaks tegelikule roojamise puudumisele võib kõhukinnisuse kliiniline pilt sisaldada ka mitmeid murettekitavaid sümptomeid, mis peaksid kindlasti ema ja isa tähelepanu köitma:

Lastel kõhukinnisuse põhjused

Eksperdid teevad kindlaks mitmed tegurite rühmad, mis võivad põhjustada raskusi roojamisega lastel. Kõhukinnisust võivad põhjustada psühholoogilised põhjused, kuna soolestiku liikumist kontrollib kesknärvisüsteem. Sageli kannatavad potitreeningu ajal kõhukinnisuse all 1–2-aastased beebid. Selle põhjuseks võib olla hirm võõra objekti ees või vanemate liigne püsivus ja kannatamatus..

3-4-aastasel lapsel on lasteaias käimise stressi tõttu mõnikord kõhukinnisus - eriti suur on risk lastel, kes veetsid peaaegu kogu oma aja ainult ema juures, mitte kunagi temast kauem kui paar tundi. 6-7-aastastel ja vanematel lastel on kõhukinnisuse psühholoogiliste põhjuste hulgas kohanemine kooli- ja pereprobleemidega..

Ka kaasasündinud või omandatud sooledefektid põhjustavad roojamise raskusi. Kaasasündinud patoloogiaid saab tavaliselt tuvastada ja elimineerida varases eas - kuni beebi saab 1,5 - 2 aastaseks. Omandatud defekt tuleneb tavaliselt traumast või operatsioonist. Kuid kõhukinnisuse kõige levinumad funktsionaalsed põhjused. Need sisaldavad:

Kõhukinnisuse üldised toitumisomadused

Õigesti valitud dieet aitab toime tulla sooleprobleemidega (välja arvatud juhul, kui põhjus on haigus).

Dieet kuni aastaste imikute jaoks

Kui lapsel, kes pole jõudnud ühe aasta vanuselt ja kui teda toidetakse rinnaga, ilmnevad probleemid väljaheitega, peab imetav ema järgima terapeutilist dieeti. Lastele on peamised soovitused järgmised: juua rohkem, kõndida ja liikuda aktiivselt. Ema menüü peab sisaldama madala rasvasisaldusega liha ja kala, kergeid suppe ja teravilju, värskeid köögivilju ja puuvilju, samuti piimatooteid.

Dieet lastele alates aastast

Üle 1-aastaste laste kõhukinnisuse dieet põhineb fraktsionaalse toitumise põhimõtetel, minimeerides tarbitava soola kogust ja joomise režiimi pädevat korraldust. Gaasi- ja sooleprobleemide käes kannatavate laste ja täiskasvanute toidulaud on tuntud dieedinumbriga 3. Lapse kõhukinnisuse toitumise peamised komponendid:

  • heeringas, värske köögivilja salat oliivi- või taimeõliga, köögivilja kaaviar;
  • aurutatud valgu omlett;
  • kääritatud piimatooted, mahe juust;
  • keedetud, küpsetatud või aurutatud toidud kalast või tailihast;
  • kvaliteetne madala rasvasisaldusega sink või arstivorst (võib aeg-ajalt anda, kuid mitte iga päev);
  • tatar või hirssipuder vee peal;
  • värsked puuviljad ja marjad - piiramatus koguses (hea taluvusega ja ilma allergiata);
  • supp nõrgas puljongis;
  • magustamata lihtsast tainast valmistatud pirukad, võite täidisena kasutada tailiha keedetud liha või õunu;
  • täisteraleib.

Joomise režiim

Lapse puhul muutub kõhukinnisus mõnikord keha dehüdratsiooni tagajärjeks, seetõttu on äärmiselt oluline korraldada õige joomise režiim raskete või puuduvate defekatsioonidega. Et keha saaks piisavalt vedelikku, peavad üle 3-aastased lapsed jooma päevas vähemalt 2 klaasi puhast vett (keedetud või villitud). Peaksite arvestama ka soovitustega:

  • Seal on lahtistavaid jooke. Need on tillil või apteegitillil põhinev tee, ploomi- ja peedimahlad, kummeli puljong, kuivatatud puuviljakompott, piimatooted. Selliseid jooke saab anda ainult tarbimismahtu järk-järgult suurendades - vastasel juhul on oht seedimist veelgi kahjustada.
  • Jahe vesi stimuleerib soole peristaltikat. Alla 3-aastastel lastel soovitatakse tühja kõhuga anda 1/2 tassi jahedat (kuid mitte jääkülma) vett, kui roojamine hilineb. Kui vanemal lapsel tekib kõhukinnisus, kahekordistage ülaltoodud soovitatav maht.
  • Kohv, kange tee, sooda ja joogid, mis sisaldavad palju suhkrut, on keelatud. Need toimivad diureetikumidena, suurendades veelgi dehüdratsiooni..

Milliseid toite tuleb süüa?

Toiduainete valimisel, mida laps peab sööma, tuleks lähtuda toidulauast nr 3. Kõigepealt peaks lapse toitumine sisaldama nõusid, mis aitavad seedimist normaliseerida. Muidugi, lahtistavad tooted on olulised, kuid te ei tohiks nendega liiga muretseda. Igapäevase dieedi põhitõed:

  • täistera- või kliisleib;
  • kliid;
  • puuviljad (värsked, termiliselt töödeldud);
  • köögiviljad (keedetud, aurutatud, hautatud, värsked);
  • madala rasvasisaldusega liha ja kala;
  • Piimatooted.

Keelatud toitude loetelu

Toitumise kohandamine on igas vanuses lapse kõhukinnisuse ravi ja ennetamise asendamatu element. Lisaks soovitustele roogade kohta, mis peavad laste menüüs olema soolte töö normaliseerimiseks, on ka loetelu "vastunäidustustest". Keelatud toitude loetelu, mida ei saa patsiendile toita, sisaldab järgmist:

  • kiirtoit (need sisaldavad palju "tühje" kaloreid ja kantserogeene);
  • tee, šokolaad, kohv ja kakao (nende kasutamine vähendab soole peristaltikat);
  • kaunviljad;
  • kapsas;
  • toidud, mis stimuleerivad väljaheidete kõvenemist (liiga kõvad väljaheited ei põhjusta mitte ainult roojamist, vaid võivad ka lapse soolestikku vigastada). See on täispiim, riis, pasta, leib ja pasta, mustikad, banaanid.

Kroonilise kõhukinnisusega kalduva lapse toitumine

Kroonilisele kõhukinnisusele kalduvate laste toitumine peaks põhinema järgmistel põhimõtetel:

  • lõunasöök ja õhtusöök algavad kerge köögiviljasalatiga;
  • maiustused, kõvad munad, suitsutatud toit, konservid, rasvased või vürtsikad kastmed, küüslauk, sibul, manna- või riisipuder on keelatud;
  • päevas peate andma lapsele palju vedelikku (eelistatavalt puhast vett, kääritatud piimatooteid, kompoteid, nisukliide või kibuvitsa keetmist);
  • menüü peaks olema mitmekesine, toitumisse tuleb kindlasti lisada kiudainerikkaid toite;
  • laps peaks sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena (optimaalselt - 6 söögikorda päevas, on eine soovimatu vahele jätta).

Meditsiiniline menüü kõhukinnisuse ennetamiseks

Kõhukinnisuse ennetamise peamised reeglid igas vanuses on tasakaalustatud toitumine, õige joomise režiim, füüsiline aktiivsus ja psühholoogiline mugavus. Lapse roojamise probleemide vältimiseks soovitavad pediaatrid võtta ennetavaid meetmeid ja pidada kinni tasakaalustatud toitumisest. Näitemenüü leiate tabelist.

Mida mitte süüa kõhukinnisusega lastel

Selle patoloogilise protsessi ravimise aluseks on laste kõhukinnisuse dieet. Korralikult koostatud menüü ja dieedist kinnipidamine reguleerib väljaheidet ilma vaenlaste ja lahtistite kasutamiseta. Lisaks parandab tasakaalustatud toitumine mitte ainult soolte, vaid ka kogu keha tööd, millel on kasulik mõju lapse arengule tervikuna..

Laste kõhukinnisuse kohta

Lastel tekivad defekatsiooniraskused sõltumata pere vanusest ja heaolust, seetõttu seisavad paljud emad selle probleemiga silmitsi. Kõige sagedamini häirib kõhukinnisus vastsündinuid ja alla ühe aasta vanuseid lapsi, mis on seotud seedetrakti kohanemisperioodiga. Kuid halb tühjendamine on tuttav ka vanemate laste vanematele..

Lapse kõhukinnisus võib olla:

  • funktsionaalne;
  • põletikuline;
  • orgaaniline.

Kõige sagedamini diagnoositakse selle kategooria patsientidel esimest tüüpi kõhukinnisust. Funktsionaalne kõhukinnisus areneb paljudel põhjustel, sealhulgas vee-elektroonilise tasakaalu rikkumine, psühho-emotsionaalne stress, vead dieedis, joove jne..

Lapse soolestiku puhastamise probleemide tuvastamine on üsna lihtne, piisab, kui tugineda järgmistele märkidele:

  • roojamise intervalli suurenemine;
  • eritunud väljaheidete arvu vähenemine;
  • roojamisega kaasneb näo punetus ja nutt (imikutel);
  • pikk istumine potil;
  • väljaheidete tihendamine;
  • puhitus ja valulikkus.

Pikaajalise kõhukinnisusega võib lapsel tekkida isuprobleeme. Selle taustal lõpetavad imikud sageli vajaliku kehakaalu saavutamise ja vanemad lapsed kaotavad paar kilo. Sageli kaasneb raske tühjendamisega päraku rebendiga, mis väljendub nuttes ja veri väljaheites.

Ägedat kõhukinnisuse tüüpi on kõige lihtsam märgata. Seda iseloomustab väljaheite täielik puudumine kuni 2-3 päeva või rohkem. Selline kõhukinnisus on eriti ohtlik lapse tervisele, kuna sellega kaasneb sageli joobeseisund ja see võib põhjustada fekaalse pistiku moodustumist..

Dieediga seotud kõhukinnisuse põhjused

Arvestades üldisi tegureid, mis provotseerivad lastel kõhukinnisust, on eksperdid jõudnud järeldusele, et haiguse ilmnemise peamine põhjus on kehv toitumine. Noorte patsientide toitumisvigade taustal toimub väljaheidete tihendamine ja soolte lihastoonuse vähenemine..

Kõhukinnisust võib esile kutsuda:

  • ebaregulaarsed toidukorrad;
  • vedeliku puudus dieedis;
  • taimse kiu puudus;
  • ülesöömine;
  • kuiv toit;
  • tarbides palju maiustusi.

Kui me räägime alla ühe aasta vanustest lastest, siis kogevad nad dieedi järsu muutuse taustal sageli tühjendamise raskusi. Soole talitlushäired arenevad vale piima ja ebaõige söötmise tõttu. Tavaliselt kaob selline kõhukinnisus iseenesest 3-4 päeva jooksul, kohanemiseks kulub nii palju aega, kuid see nõuab sageli välist sekkumist.

Koolieelses ja koolieas lastel on kõhukinnisus vähem levinud, need tekivad tavaliselt kiirtoidu ja suhkrustatud gaseeritud jookide söömisel. Samuti on levinud põhjus ebaregulaarne söömine, mis on seotud lasteasutuste külastamisega, kus eakaaslaste seltskonda sattudes hakkab laps tundma häbelikku ja keeldub kõigiga kohvikusse minemast..

Soolestiku täieliku toimimise taastamiseks on vaja kohandada lapse toitumist. Laste kroonilise kõhukinnisuse dieet on oluline, kuna see aitab vabaneda fekaalide stagnatsioonist ilma lahtistiteta ja soolte puhastamist klistiiriga.

Ratsionaalne toitumine laste kõhukinnisuse korral

Igasuguse kõhukinnisuse ravi hõlmab dieedimuutusi. Halva soolefunktsiooniga toitumine peaks olema täielik ja regulaarne, vastasel juhul muutuvad üksikud tühjenemisraskused püsivaks.

Menüü kõhukinnisusega lapse toitumine koostatakse vastavalt järgmistele kriteeriumidele:

  • söötmise sagedus ja portsjonid seatakse vastavalt vanusele;
  • tooted valitakse värskuse ja kiudainete koguse põhjal;
  • elimineeritakse kõik, mis tugevdab soolestikku;
  • menüü valitakse, võttes arvesse individuaalseid omadusi (kroonilised haigused, allergilised reaktsioonid jne);
  • päevane veetarbimine arvutatakse kaalu ja kõrguse järgi.

Samuti on terapeutilise dieedi koostamisel oluline pöörata tähelepanu lapse füüsilisele aktiivsusele. Kui ta liigub vähe ja veedab oma päevad enamasti istuvas asendis, siis on vaja kontrollida toidu kalorisisaldust..

Toit kiudainetega

Kõige tõhusam on kõhukinnisusega laste lahtistav dieet. See hõlmab toite, milles on palju lahustuvaid taimseid kiudaineid, mis toimivad soolestiku imendumisel suuremat lahtistina..

Selleks, et laps saaks piisavas koguses kiudaineid, peaksid tema menüüs olema järgmised toidud:

  • köögiviljad (erinevates vormides);
  • puuviljad ja kuivatatud puuviljad, eriti kuivatatud aprikoosid, ploomid ja viigimarjad;
  • terved kliid;
  • vormiroad ja pudrud (va riis);
  • kodujuust ja kääritatud piimajoogid (tingimata ilma lisaaineteta);
  • marjad;
  • värskelt pressitud mahlad viljalihaga.

Keedetud peet on eriti kasulik ja efektiivne kõhukinnisuse korral. Samuti tuleb lastele anda küpsetatud või keedetud kõrvitsat, millele on lisatud porgandeid. Need tooted ei aita mitte ainult väljaheidet taastada, vaid parandavad ka kogu seedetrakti tööd..

Täistera kliid

Ebapiisava soolefunktsiooni korral on kliid üsna tõhusad, kuid neid tuleks laste toidulauale lisada ettevaatusega. Ei ole soovitatav anda ebaküpsele kehale lahustumatuid jämedaid kliisid, mis toimivad ärritavate lahtistitena. Selline kiud lapsel võib põhjustada tugevat kõhulahtisust ja sellega seotud tagajärgi..

Lahustuva kiuga kliid peetakse ohutuks, näiteks:

Tutvustage lapse toidulauale kogu toitumiskiudu vastavalt tema vanusele. Näiteks ei tohiks 3-aastaste laste kõhukinnisuse dieet sisaldada rohkem kui 19 grammi kiudaineid päevas ja 5–8-aastaseid lapsi - 25 g.

Terveid kliisid võib väikelastele anda ainult lastearsti loal, järgides soovitatavat määra.

Täielik soolefunktsioon ei sõltu mitte ainult tarbitavast toidust, vaid ka päevas tarbitud vedelikust. Joomise režiimi mittejärgimine mõjutab negatiivselt väljaheidete teket ja selle edasist patentsust. Lisaks mängib veebilanss rolli soolestiku lihaste ja peristaltika aktiivsuses..

4-aastaste ja vanemate laste kõhukinnisuse dieet peaks sisaldama pool liitrit kuni 1 liitrit vett päevas. Sel juhul ei arvestata tee, mahla, kompoti ja muude jookidega. Me räägime tavalisest veest. Seda tuleks puhastada, kuid mitte keeta, kuna kuumtöötlus vähendab vee väärtust: see ei küllasta keha täielikult niiskusega, seetõttu võib selle pikaajaline kasutamine olla tervisele kahjulik.

Mida veel lisada kõhukinnisusega lapse toitumisse

Puuduliku tühjendamise dieet tehakse vastavalt lapse vanusele, kuid vaatamata sellele on olemas toite, mis on kõigile võrdselt kasulikud. Nii võib 5-aastaste ja vanemate laste kõhukinnisuse dieet sisaldada järgmist:

  • kaerahelbed (aeglane keetmine);
  • tatar, kaer;
  • rohelised (till, petersell, koriander ja salat jne);
  • küpsed banaanid;
  • avokaado;
  • ploomid;
  • Rukkileib;
  • jogurt;
  • madala rasvasisaldusega köögiviljasupid;
  • suvikõrvits;
  • brokkoli.

Gastroenteroloogid ja proktoloogid soovitavad roojamise sagedaste raskuste korral õpetada lapsele igal hommikul enne toidu söömist juua pool klaasi sooja vett. Maitse parandamiseks ja suurema efektiivsuse saavutamiseks võite sellele lisada tl mett (allergia puudumisel). See harjumus parandab seedimist ja tagab regulaarse õrna tühjenemise..

Et last ei vaevaks probleemid väljaheitega, soovitavad eksperdid valmistoidule lisada 1-3 tilka kõrvitsat, linaseemneid või astelpajuõli.

Mida dieedist kõhukinnisuse korral eemaldada

Probleemse väljaheite dieet ei tohi mitte ainult täita lahtistavaid tooteid, vaid ka välistada sellest kõik, mis tugevdab soolestikku. Näiteks 2-aastase lapse kõhukinnisuse dieet ei tohiks sisaldada palju liha, muna ja täispiima. Selles vanuses valk on kasulik, kuid selle liigne kasutamine põhjustab kindlasti raskusi roojamisega..

Laste kõhukinnisuse korral tuleks dieedist välja jätta:

  • kakao, kange tee ja tarretis;
  • manna puder;
  • pasta (saate ainult kõvast nisust);
  • gaseeritud joogid;
  • hurma;
  • pirnid;
  • maiustused, eriti kakaod sisaldavad;
  • värsked küpsetised;
  • kaunviljad.

Kuni väljaheite täieliku taastamiseni on vaja loobuda marinaadidest, konservidest ja ebaloomulikest maitseainetest. Samuti peate vähendama õunte, eriti liiga magusate õunte tarbimist, kuna need võivad põhjustada käärimisprotsessi, mida iseloomustab puhitus ja soolefunktsiooni halvenemine..

Laste kõhukinnisuse dieet: menüü põhimõtted ja näited

Tavaliselt algavad laste väljaheiteprobleemid 3–7-aastaselt, kui maitse-eelistused on juba kujunenud. Kuni 3-aastaseks saamiseni sisaldab lapse toitumine teravilja ja piimatoodete suurt sisaldust, seetõttu on kõhukinnisus äärmiselt haruldane. Väljaheite normaliseerimine on pikk protsess. Lisaks spetsiaalse dieedi järgimisele tuleb lapsel piirata teatud toite, mis soodustavad ankurdamist. Oluline on tagada piisav vedeliku tarbimine, kuna ilma veeta väheneb soolte liikuvus 2–3 korda. Milline on laste kõhukinnisuse dieet, milliseid toite see sisaldab ja milliseid reegleid see rõhutab, saame teada täpsemalt.

Dieedi omadused ja reeglid

Kõhukinnisus on seedesüsteemi häire, mille korral roojamist ei toimu enam kui 2 päeva. Roojaga eritumise puudumisel võib laps tunda ägedat valu kõhus, samuti joobeseisundi sümptomeid. Sellise patoloogilise seisundi arengu ennetamiseks on esimene asi, mida toitumine läbi vaadata..

On mitmeid toite, mida tuleks kõhukinnisuse korral vältida. Nad aeglustavad märkimisväärselt soolestiku peristaltikat ja provotseerivad ka väljaheite säilimist. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • valge värske leib ja küpsetised;
  • kange must tee ja kakao;
  • riisi- ja mannapuder;
  • pasta;
  • kartuli puder;
  • kreekerid ja küpsised, kuivatamine;
  • keedetud kanamunad;
  • šokolaad, maiustused;
  • suure tärklise sisaldusega tarretis;
  • kanged lihapuljongid, tarretatud liha;
  • soolatud kala, vorstid.

Lisaks toidule on oluline pöörata tähelepanu kuuma toidu serveerimistemperatuurile. Liiga kuumad joogid ja supid võivad tappa soolestiku head bakterid ja lõdvestada ka soolestiku seinu. Selle tagajärjel aeglustub peristaltika, mis põhjustab kõhukinnisust..

Kõhukinnisuse riski vähendavad toidud on järgmised:

  • kuivatatud puuviljad: rosinad, ploomid, kuivatatud aprikoosid;
  • kääritatud piimatooted: naturaalne jogurt, kodujuust, hapukoor, keefir;
  • kliid;
  • marjad: vaarikad, maasikad, maasikad;
  • köögiviljad: kõrvits, suvikõrvits, kurk, tomat;
  • puuviljad: õunad, pirnid, ploomid, aprikoosid;
  • tatar ja oder puder;
  • madala rasvasisaldusega piim ja liha.

Nagu näete, meeldivad kõik lubatud tooted ka kõige kapriissematele gurmeedele. Sellest loendist saate mitmekesise menüü jaoks teha mitu võimalust, mis tagavad kõhukinnisuse korral täieliku ja tervisliku toitumise.

Dieedieeskirjad soovitavad järgmisi sätteid:

  1. Toit tuleks võtta väikeste portsjonitena, 2-3 tunni pärast, rõhutades 3 peamist söögikorda ja 2 suupisteid.
  2. Jälgige kuumade roogade serveerimiseks optimaalset temperatuuri, mis ei tohiks ületada 38 ° С.
  3. Päevane dieet peaks sisaldama optimaalset valkude, rasvade ja süsivesikute kombinatsiooni, et laps saaks toidust kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
  4. Pakkuge lapsele rohkesti jooki puhta mineraalvee kujul.
  5. Paku värskeid mahlu puu- ja köögiviljadest, mis on rikkad vitamiinide ja kiudainetega.
  6. Kõrvaldage kiirtoidu, rasvaste ja praetud toitude, samuti igasuguste vorstide, suupistete ja suitsutatud liha kasutamine.

Selleks, et laps ei provotseeriks stressi ja täielikku söömisest keeldumist, tuleks dieedile üleminek läbi viia järk-järgult, tutvustades iga päev uusi tervislikke toite ja välistades keelatud..

Kogu dieet peaks olema kergesti seeditavatest omatehtud roogadest 90% ulatuses läbi põlenud. Ükski restoranitoit, isegi kui see on dieettoit, ei saa tagada toiduohutust. Ärge olge laisk, sest kaalul on lapse tervis.

Menüüreeglid

Toitumisspetsialistid määravad kindlaks sellised reeglid, mis aitavad vanematel koostada oma lapsele kõige õigema ja kõige kasulikuma menüü, võttes samal ajal arvesse tema maitse-eelistusi:

  1. Hommikusöök - ideaalne hommikusöök sisaldab valku, rasva ja süsivesikuid. Siin saate sisestada teravilja, mune ja nendest valmistatud nõusid, täisterajahust valmistatud pannkooke, röstsaite eilse leiva ja koduse moosiga, igasuguseid puuvilju.
  2. Lõunasöök - põhisöögiks on esimeste kursuste (supid ja borši), aga ka liha, teravilja ja köögiviljade kasutamine.
  3. Õhtusöök - õhtul ainevahetus aeglustub, seetõttu on vaja vähendada süsivesikute ja rasvade sisaldust, eelistades proteiinisisaldusega toite. Sobivad on aurutatud liha, kala, kodujuust, piimatooted.

Puuvilju tarbitakse kõige paremini hommikul, samuti putru. Ja kõrge valgusisaldusega toidud imenduvad pärastlõunal paremini, need aitavad säilitada täiskõhutunnet ja küllastada keha ka väärtusliku toidukiuga..

Põhitoidukordade vahel peaks olema vähemalt 2 suupistet. Nende jaoks sobivad ideaalselt mahlad, smuutid, kodujuust, kõva juust, puuviljad, köögiviljad..

On oluline, et laps jooks vett 30 minutit enne peamist sööki. Te ei saa toitu juua, see vähendab kõhunäärme toodetavate ensüümide hulka. Ärge kuritarvitage ka kraanist ega potist pärit toorvett. See võib sisaldada patogeenseid baktereid, seetõttu peetakse parimaks võimaluseks imikute toidu pudelivett..

Kõhukinnisuse menüü vanuse järgi

Lapse menüü peaks olema võimalikult mitmekesine, nii et hoolivad vanemad peavad oma lapse maitsvaks toitmiseks ja reeglite järgimiseks palju higistama, ja mis kõige tähtsam, ilma et see kahjustaks soolestikku. Kaaluge menüüvalikuid, olenevalt vanusest.

2–4-aastased lapsed

Selles vanuses on söögikordade arv 6-7 korda. Kõhukinnisusega lapse tasakaalustatud ja kasulikuks menüüks võib pidada järgmist:

  1. Hommikusöök - tatar putru piimas meega, kuivatatud puuviljakompott.
  2. Teine hommikusöök - juustukook teega, värske õun.
  3. Lõunasöök - küüliku supp tatra ja köögiviljadega.
  4. Pärastlõunane suupiste - kodujuust hapukoorega, kompott, biskviitküpsised;
  5. Õhtusöök - aurutatud kala hautatud kapsa ja tatrapudruga.
  6. Enne magamaminekut - keefir või madala rasvasisaldusega jogurt.

Päeval pakutakse lapsele juua keedetud (villitud) vett, samuti kompoteid, mahlu, puuviljajooke, taimeteed.

4-7-aastased lapsed

Vanematel lastel võib dieet erineda keerukamate roogade olemasolust, samuti proteiinisisaldusega toitude koguse suurenemisest: liha, piim, kodujuust. Eelkooliealiste laste menüü, mis väldib väljaheitega seotud probleeme, on järgmine:

  1. Hommikusöök - kaerahelbed kana rinna- ja köögiviljakastmega, tee leivaga.
  2. Teine hommikusöök - banaani, õuna ja pirni puuviljavaagen.
  3. Lõunasöök - borš vasikalihaga, köögiviljasalat fetajuustuga.
  4. Pärastlõunane suupiste - syrniki koos kompotiga.
  5. Õhtusöök - tomati- ja kurgisalat, ahjus küpsetatud kana rinnatükel koos maitseainetega.
  6. Enne magamaminekut - keefir.

On oluline, et laps, kes selle skeemi järgi sööb, ei sööks üle, vaid ei tunneks ka nälga. Kui enne põhisööki on rohkem kui tund, võite pakkuda teed või mõnda looduslikku jogurtit.

7–12-aastased lapsed

See ajavahemik on lapse kasvu suurim faas, seetõttu on oluline, et kõik dieedist pärit toidud oleksid vitamiinide, valkude ja kaltsiumi rikkad. 7–12-aastaste laste kõhukinnisuse toit võib sisaldada järgmist menüüd:

  1. Hommikueine - röstsaiad moosiga, piimakokteil.
  2. Teine hommikusöök - tatarpuder hautatud küüliku ja värske köögiviljasalatiga.
  3. Lõunasöök - borš, odrapuder kana lihapallidega.
  4. Pärastlõunane suupiste - kompott juustukoogiga.
  5. Õhtusöök - ahjus küpsetatud kala sidruni ja kartulitega.
  6. Keefir, kääritatud küpsetatud piim, jogurt.

Kommidega seotud probleemide lahendamine

Ilma eranditeta armastavad kõik lapsed maiustusi, eriti maiustusi, šokolaadi ja närimiskummi. Nad mõtlevad vähe kasutatava kasulikkusele, seetõttu peavad kõhukinnisuse korral tavalistest maiustustest loobuma. Samal ajal on võimatu lapse kehast ilma jätta glükoos, mis võib provotseerida suurenenud ärrituvust, vähenenud vaimset aktiivsust ja apaatiat..

Tavaliste maiustuste tervislikuks ja maitsvaks roogiks muutmiseks on mitu keerulist retsepti. Siin on mõned neist:

  1. Kommid pähklitest ja kuivatatud puuviljadest - võta võrdsetes osades kreeka pähkleid, mandleid, sarapuupähkleid ja indiapähkleid, jahvata need hakklihamasinas. Ploomid ja kuivatatud aprikoosid aurutatakse keevas vees 1,5 tundi, mille järel need lõigatakse õhukesteks viiludeks. Segage pähklid ja kuivatatud puuviljad, lisades väikese koguse mett. Saadud segust moodustuvad maiustused, mis ei maitse halvemini kui poes maitsvad. Need kannavad energialaengut ja on kasulik lapse kehale..
  2. Kuivatatud jõhvikad ja rosinad on suurepärased alternatiivid närimiskummile ja kommide tõmbamisele. Jõhvikad tugevdavad immuunsussüsteemi ja rosinad normaliseerivad seedetrakti.
  3. Puuviljalaastud - puuviljade ja marjade hooajal saate talveks maitsvaid ettevalmistusi teha. Võtke vaarikad, maasikad, õunad, ploomid, peeneks viiludeks lõigatud, mille järel kõik kuivatatakse laastude olekusse.
  4. Pastila - puuviljad ja marjad purustatakse puuviljapüreeks, mida seejärel kuivatatakse ahjus vähemalt 5 tundi.

Nagu näete, on küsimus, kuidas kõhukinnisusega last toita, täielikult lahendatud. Piisab kõigi kahjulike toodete eemaldamisest ja toitumise mitmekesistamisest tervisliku ja maitsva toiduga, kuna selle tulemus ei võta kaua. Oluline on meeles pidada, et kui teil on kõhukinnisuse suhtes kalduvus, peaks toitumine saama elu põhimõtteks, mitte ajutiseks protseduuriks. Kui laps lõpetab dieedist kinnipidamise, laastude, kreekerite ja kiirtoidu tagastamise dieedile, kaob positiivne mõju kohe ja igapäevase väljaheite puudumise probleem taastub koheselt..

Seega on kõhukinnisus seedehäire, mida saab õige toitumisega korrigeerida. Nagu praktika näitab, ei kannata toitumismenüüst toitu söövad lapsed roogade ja toodete monotoonsuse all. Lahtistavate toodete hulgas on palju selliseid, mis pole mitte ainult kasulikud, vaid meeldivad ka lapsele igas vanuses. Järgides kõiki toitumisega seotud reegleid ja soovitusi, unustab teie laps igaveseks sellise tundliku probleemi nagu kõhukinnisus. Ja lapse harjumine toidu söömise reeglite ja kultuuriga aitab kaasa tema heale tervisele, aga ka seedesüsteemiga seotud probleemide puudumisele küpsemas eas..

Milliseid toite saab kõhukinnisusega lastele anda: kõhukinnisuse toitumine

Kõige tavalisem probleem, mis muretseb paljusid noori vanemaid, on lapse kõhukinnisus. Seda patoloogilist nähtust seletatakse asjaoluga, et väikestel lastel pole seedetrakti süsteem veel täielikult moodustunud, seetõttu on selle tööfunktsioonides sageli tõrkeid, mis on väljaheitepeetuse põhjus..

Sellega seoses on vanemad huvitatud sellest, milliseid toite kõhukinnisusega lapsele anda, et mitte olukorda süvendada, ja millistest on parem keelduda.

Laste kõhukinnisus

Kõhukinnisus (kõhukinnisus) on roojamise toimingu puudumine kahe või enama päeva jooksul. Lapse keha seedesüsteem on kujunemisjärgus, seetõttu ei tööta see päris korrektselt.

Kuid soolestiku liikumise edasilükkamist võivad esile kutsuda mitmed välised tegurid:

  1. Täiendavate toitude varajane tutvustamine (kuni 6 kuud).
  2. Ebapiisav vedeliku tarbimine.
  3. Pärilikkus.
  4. Düsbakterioos.
  5. Helmintiaarne sissetung.
  6. Vale toitumine.
  7. Teatud ravimite võtmine.
  8. Psühholoogiline tegur.
  9. Kiudefitsiit või valkude ja rasvade liigne sisaldus.
  10. Nõrgad lihased lapse vähese füüsilise aktiivsuse tõttu.

Lastel kõhukinnisuse sümptomid

  1. Kõva ja kuiv väljaheide.
  2. Fekaalide määrimine aluspesu peal (encopresis).
  3. Veri väljaheites, aluspüksid ja tualettpaber.
  4. Pingutamine roojamise ajal.
  5. Puhitus.
  6. Temperatuur.

Laste kõhukinnisus on järgmist tüüpi

  1. Funktsionaalne.
  2. Orgaaniline.
  3. Vale.
  4. Episoodiline.
  5. Terav.
  6. Krooniline.

Kui lapsel on probleeme roojamise protsessiga, ei saa te lasta sellel olukorral minna, mis on tulvil paljude komplikatsioonide, sealhulgas laste hemorroidide, aga ka muude ebameeldivate nähtustega:

  1. Rektaalne prolapss.
  2. Keha enesemürgistus fekaalitoksiinidega.
  3. Nõrgenenud immuunsussüsteem.
  4. Anaalsete lõhede ilmumine.
  5. Samaaegsete patoloogiate areng.

Enne beebi spetsiaalsele dieedile üleviimist on siiski vaja konsulteerida arstiga ja läbida eksam, et täpselt kindlaks teha kõhukinnisuse põhjus..

Imikutoidu omadused kõhukinnisuse korral

Kõhukinnisusega laste dieet on selle patoloogilise kõrvalekalde kompleksravi võtmetegur. Selle hoolikas jälgimine kiirendab beebi taastumisprotsessi ja lähendab täisväärtusliku toitumise juurde naasmise hetke, ilma et oleks oht, et tulevikus ilmnevad kehale ebasoovitavad tagajärjed..

Lisaks sellele saab väike keha tasakaalustatud toitumisega piisavas koguses olulisi aineid: valke, süsivesikuid, rasvu, mikroelemente ja vitamiine.

Vanemad peavad meeles pidama olulisi toitumispõhimõtteid:

  1. Dieedi koostamisel arvestage beebi vanust ja toitumisharjumusi tema vanusekategooria osas.
  2. Eelistada tuleks tooteid, mis aktiveerivad maksimaalselt soole peristaltikat, ja kinnitusdetailide kogust tuleks nii palju kui võimalik vähendada.
  3. Ärge unustage lapse igapäevast vedeliku tarbimist, ideaaljuhul umbes 2-3 klaasi vett, kompotti või muid tervislikke jooke.
  4. Võtke arvesse kalorite arvu toidus, vitamiine, mineraale, samuti süsivesikute, rasvade, valkude ööpäevast kogust, mis peaks vastama lapse vanusele.

Allpool on loetelu vastuvõetavatest ja soovimatutest toodetest, mis vastavalt vanusele peavad puru menüüs olema või puuduvad.

Milline toit on haiguse korral lubatud

Niisiis, lapse kõhukinnisuse dieet peab kindlasti vastama tema vanusekategooriale, just selle kriteeriumi järgi sõltub see, mida tohib ja mida mitte süüa.

Laste kõhukinnisuse jaoks lubatud toidud:

  1. Köögiviljatoidud (salatid, viinerid).
  2. Värsked puuviljad.
  3. Kodune naturaalne moos, moos.
  4. Keedetud liha ja kala.
  5. Piimatooted.
  6. Pehmendatud kuivatatud puuviljad ja neist valmistatud toidud (eelistatud on ploomid).
  7. Naturaalne jogurt, keefir, jogurt.
  8. Puder (tatar, nisu, kaerahelbed).
  9. Kallis (kui te pole selle vastu allergiline).
  10. Täisteraleib.

Mida vältida kõhukinnisuse ilmnemisel

Toiduained, mis tuleks dieedist eemaldada:

  1. Kange tee, kakao, kohv.
  2. Riisipuder, manna.
  3. Pärmitaina küpsetised.
  4. Pasta.
  5. Sellised köögiviljad: sibul, küüslauk, redis, redis.
  6. Praetud ja valgurikkad toidud.
  7. Värske valge leib.
  8. Laastud ja kiirtoidud.
  9. Kiirtoit (pooltooted).

Samuti ärge unustage, et laste kõhukinnisuse üks põhjusi on veepuudus kehas. Selle tulemusel muutub see väljaheide tihedaks ja selle liikumine läbi soolte on keeruline. Selle teguri vältimiseks peavad vanemad kontrollima vedeliku tarbimist päevas..

Lahtistavad tooted

Imikute kõhukinnisuse probleemi lahendamiseks peaksid nende menüüs alati olema lahtistavate omadustega toidud. Sellega seoses on sellised lahtistavad tooted osutunud suurepäraseks laste kõhukinnisuse korral:

  1. Porgandimahl.
  2. Keefir taimeõli väikese lisandiga.
  3. Ploomid.
  4. Keedetud peet.
  5. Kartulimahl meega.
  6. Värsked aprikoosid või kuivatatud aprikoosid.

Pole saladus, et väikesed lapsed kipuvad teatud roogadest keelduma, nii et saate näiteks tervendavaid roogi valmistada näiteks:

  1. Väike kogus kiudainerikkaid kliisid segatakse salatitesse, teraviljadesse, jogurtisse.
  2. Lisage hakitud pähklitele peeneks hakitud ploome (kuivatatud aprikoose), mett ja moodustage väikesed kommid.
  3. Aaloel on kerge lahtistav toime. Pisut viljaliha aaloe lehte purustatakse ja lisatakse magustoitudele, näiteks samadele maiustustele.

Imikute kõhukinnisuse toitumisteraapia

Spetsiaalne laud on väikelaste roojamise puudumise teraapias üks olulisi suundi. Ükskõik, mis on soole hilinenud tühjendamise etioloogia, ei saa te ilma meditsiinimenüüta hakkama. Enamiku episoodide korral võib toitumise muutmine täielikult kõrvaldada lapse kõhukinnisuse sümptomid..

Mida siis süüa teha, kui raasuke põeb kõhukinnisust? Näiteks kõhukinnisusega lapse ravimenüü 2-aastaselt:

  1. Hommikusöök: küpsetatud omlett, köögiviljasalat.
  2. Suupiste: ploomid, küpsetatud õun.
  3. Lõunasöök: borš köögiviljapuljongiga hapukoorega, keedetud kala, kuivatatud puuviljad võid.
  4. Pärastlõunane suupiste: kõrvitsapannkoogid.
  5. Õhtusöök: nisupuder, värskete puuviljasalat.
  6. Suupiste: keefir.

Kolmeaastastele lastele peab toit olema vähemalt neli korda päevas ja portsjonid tuleb valmistada mitte eriti suured, mis aitab toidu soolest paremini imenduda. Niisiis, kuidas toita 3-aastast last kõhukinnisusega? Näitena võite kasutada järgmisi valikuid.

Näide 1

Võite valmistada järgmisi roogasid:

  1. Hommikueine: lahtine tatrapuder, tee, viil kuivatatud pätsi moosi või moosiga.
  2. Suupiste: naturaalne (madala rasvasisaldusega) jogurt meega või moosiga, kliide leib või kreekerid.
  3. Lõunasöök: kerge supp nõrgal köögivilja / lihapuljongil, aurutatud kanakotlet kartulipüreega, peedisalat, must leib, kompott.
  4. Pärastlõunane suupiste: Naturaalne puuvilja- / köögiviljamahl viljalihaga, biskviitküpsised.
  5. Õhtusöök: köögivilja pajaroog kalaga, värske köögivilja salat, röstitud leib, kompott.
  6. Suupiste: kalgendatud piim (keefir).

Näide 2

3-aastaste laste kõhukinnisuse toidumenüü:

  1. Hommikusöök: odrapuder, ploomipüree, nõrk tee meega, kuivatatud kuklid.
  2. Suupiste: õunamahl viljalihaga, kliisileib.
  3. Lõunasöök: kurgisalat ja tomat oliiviõliga, keedetud liha kartulimaitsmega, kompott ja must leib.
  4. Pärastlõunane suupiste: kodujuustu pajaroog.
  5. Õhtusöök: vinaigrette, köögiviljade pajaroog kalaga, tee kliisikurgiga.
  6. Suupiste: kalgendatud piim, keefir või madala rasvasisaldusega kohupiim.

Nõudemenüü koostamisel ärge unustage, et neid tuleb keeta keedetud, hautatud või küpsetatud.

Laste menüü kõhukinnisuse ennetamiseks

Kõhukinnisuse esinemine lapsel on üsna tõsine probleem; selle vältimiseks peate järgima mitmeid reegleid, mis aitavad selle nähtuse arengut vältida:

  1. Kui beebi kehal on kõhukinnisus, pidage nõu lastearstiga ja koostage ennetavate meetmete kava.
  2. Pöörake tähelepanu dieedile.
  3. Jälgige roojamise regulaarsust.
  4. Toitke oma lapsele toitu vastavalt spetsialisti soovitustele.
  5. Erijuhtudel kasutage pediaatri loal head lahtistavat ravimit.

Eelistage toite, mis sisaldavad neid toite, mida on lubatud kasutada soolestiku probleemide korral. Ärge toitke oma last liiga paljude maiustuste, praetud toitude, rasvase liha ja kalaga, samuti ülalmainitud töödeldud toitudega. Eelistatakse tervislikku toitu, eriti kiudainerikast toitu, millel on positiivne mõju kogu seedetrakti tööle.

Järeldus

Lapse kõhukinnisuse vältimiseks kuulake lastearsti nõuandeid, kohandage dieeti, välistage või minimeerige toite, mis võivad soolte liikumisega raskusi esile kutsuda. Kõhukinnisuse vastu võitlemise oluline punkt on korrektne unerežiim, regulaarne roojamine, lahtistite kasutamine (ainult arsti loal).

Ärge unustage kaasnevaid abinõusid, mis võivad aidata vältida soovimatuid nähtusi, näiteks rahvapärased abinõud ja kõhu massaaž. Kõik need kasulikud soovitused ei saa mitte ainult kõhukinnisust ravida, vaid ka takistada selle teket..

Milline dieet on hea laste kõhukinnisuse korral

Ebatervislik toitumine on iga inimese seedehäirete peamine põhjus, sõltumata vanusest ja soost. Laste seedetrakt on rikkumiste suhtes eriti tundlik, kuna see pole veel täielikult moodustunud. Ja kõhukinnisust peetakse lapse seedimise kõige sagedasemaks ebaõnnestumiseks. Kuid seda on üsna lihtne ravida, selleks vajate õiget toitumist, kuid laste kõhukinnisuse toitumine peaks olema eriline. See erineb täiskasvanute dieedist ja seda tuleks tulevikus järgida, et vältida väljaheite säilimist..

Kuidas kõhukinnisusega last toita

Väljaheitepeetus toimub soolemotoorika halvenemise, vedeliku ja kiudainete puudumise tõttu dieedis, liigse rasva ja valgu sisaldusega. Seetõttu peaks lapse kõhukinnisuse dieet korvama vajalike komponentide puudumise ja välistama kahjulikud tooted. Menüü koostamisel tuleb arvestada järgmiste teguritega:

  • lapse vanus;
  • dieedi kalorisisaldus, vitamiinide ja mineraalide koostis, BZHU tasakaal;
  • dieet;
  • toodete töötlemise viis.

Joomise režiim

See on eraldi punkt, mida tuleb meeles pidada. Vedeliku puudus kehas raskendab väljaheidete liigutamist soolestikus, kuna need muutuvad kuivaks. Laps peaks päevas tarbima 3 või 4 klaasi vedelikku.

Toitumisspetsialistid soovitavad anda lastele enne hommikusööki puhast, gaseerimata vett (keedetud, filtreeritud või villitud). Pool klaasi on piisav. Enne sööki on ebasoovitav anda muid jooke..

Päeva jooksul saavad lapsed juua puuviljajooke, puuviljajooke, keefirit, nõrka teed. Hapumahla ei soovitata, magusat nektarit võib anda, kuid väikestes kogustes.

Mida oma dieeti lisada

Peristaltika parandamiseks on vaja kiudaineid, nii et köögiviljad ja teraviljad peaksid olema toitumise alus. Nad on rikkad jämedate kiudude poolest, mis "äratavad" soole peristaltikat.

Puuviljad annavad vajaliku hulga vitamiine ja süsivesikuid, kuid kõhukinnisuse korral on parem lisada menüüsse kuivatatud puuviljad - ploomid, kuivatatud aprikoosid -, kuna neil on kerge lahtistav toime. Kliid toimivad hästi - neid saab lisada salatitesse ja teraviljadesse, suppidesse või osta kliide leiba.

Menüüs on vaja kääritatud piimatooteid, kuna need normaliseerivad ka seedimist, küllastavad keha valkude, kaltsiumi ja vitamiinidega. Dieeti täiendavad keedetud kala, tailiha - valguallikad.

Vajalik kogus puu- ja köögivilju lapse dieedis

Peamised kõhukinnisuse tooted lastel alates 2-aastastest on köögiviljad ja puuviljad. Allpool on tabel nende toitude ligikaudse koguse kohta erinevas vanuses laste dieedis..

NimiKogus erinevates vanustes, g / päevas
1-6-aastane6-10-aastased11–17-aastased
Köögiviljad210-260400450-470
Puuviljad90-100300300

Mis on kõhukinnisusega lapsel keelatud

Sõltumata sellest, kui vana laps on, on vaja menüüst välja jätta kõik kinnitustooted. Nende hulka kuuluvad kange tee ja kohv, kakao, värske piim, valge leib ja pasta, pasta.

Rasvased toidud on keelatud, samuti tuleks piirata valgutoite..

Ei ole soovitatav süüa pastat, riisi ja manna putru. Köögiviljadest keelatud redis ja redis, liigne sibul ja küüslauk, kaunviljad on kahjulikud. Täielik tabu kiirtoidu, krutoonide ja laastude, suure rasvasisaldusega suupistete ja maiustuste, kunstlike lisandite osas.

Dieedi omadused erinevas vanuses

Laste kõhukinnisuse menüü moodustatakse nende vanuse põhjal. Tootevalik, nende suhe ja valmistamismeetodid muutuvad. Kuid kõigil juhtudel valmistatakse toit vastavalt normidele. Dieet peaks olema täielik, mitmekesine, andes kehale kõik vajaliku.

Imiku vanus

Kuna laps toitub rinnapiimast, peaks ema toitumist järgima. Välistage kõik ülalnimetatud tooted. Muus osas jääb toit normaalseks, kuna imetavale emale pole mõtet kliisid ega puuvilju süüa - need mõjutavad ainult tema keha. Kuid võite süüa veidi kuivatatud puuvilju, juua keefirit - ka neist saadavad kasulikud ained satuvad piima.

Täiendavate toitude tutvustamisel peaksite alustama köögiviljapüreedest suvikõrvitsast, spargelkapsast või lillkapsast, kõrvitsast, porgandist, kui pole allergiat.

Võite püreele lisada natuke taimeõli. Vee asemel soovitatakse anda lapsele ploomidega infundeeritud vett. Pärast köögiviljade sissetoomist lisatakse täiendavatele toitudele puuviljapüree või -mahl, kõige paremini sobivad õunad. Järk-järgult sisaldab menüü teravilja, tatar, kaerahelbed on seedimiseks eriti head.

Alates 6 kuust lisage liha, kala suflee või püree kujul. Soovitatavad on kääritatud piimatooted (laste keefir, looduslik kohupiim). Kõik täiendavad toidud tuuakse järk-järgult sisse, järgides neile kohustuslikku reageerimist. Iga laps on erinev ja mis sobib ühe inimese jaoks kõhukinnisuse tekitamiseks, põhjustab teise jaoks kõhukinnisust..

Menüü 1-3 aastat

Selles vanuses kõhukinnisuse korral on välistatud praetud, marineeritud ja suitsutatud toidud. Rasvu on lubatud piiratud koguses, sealhulgas rasvane kala, liha.

Igapäevases roogade nimekirjas on värsked puu- ja köögiviljad (salatite kujul), teraviljad, supid, jogurt, sünteetiliste lisanditeta jogurtid. Võite lisada kliisid pudrule või salatisse või anda lapsele kliid leiba.

Söögid tuleb teha murdosa kaupa. Pakkuge enne magamaminekut 2 hommikusööki, lõuna, pärastlõunane tee, õhtusöök ja klaas jogurtit või keefirit.

Menüü vanuses 3 - 7 aastat

Selles vanuses toitumine ei muutu - vajate ikkagi suures koguses värskeid puuvilju ja köögivilju, keedetud või hautatud. Nad annavad putru (välja arvatud riis ja manna), soovitatavat kogust tailiha ja kala, kääritatud piimatooteid. Viinamarjad on kasulikud väljaheite lõdvendamiseks, kuivatatud aprikoosid ploomidega, kliid.

Menüü üle 7-aastastele lastele

Selles vanuses laste toitumine ei erine enam täiskasvanu toitumisest, kuid rasvased, praetud, suitsutatud toidud on endiselt välistatud. Suhkruga sooda, magustoitude ja suupistete kasutamine kunstlike lisaainete ja kõrge rasvasisaldusega on keelatud.

Kiirtoit, tehasekompvekid, kreekerid ja laastud on "mustas nimekirjas". Kuid mida teha, kui laps neid palub, pole kõigile vanematele selge. Selles vanuses pole mõtet keelata neid teie täiskasvanud lapsele. Laps leiab viisi, kuidas maitsta keelatud vilju. Parem on selgitada oma pojale või tütrele, mis nende toodete kahju on, kuid kui tõesti soovite, võite üks kord reeglitest kõrvale kalduda. Peaasi, et see ei muutuks harjumuseks..

Dieet kõhukinnisusega teismelistele

Noorukid, kellel on probleeme väljaheitega, peavad sööma toitu, millel on stimuleeriv toime seedetrakti peristaltikale. Kuivatatud aprikooside ja ploomide, kõrvitsa, porgandi, kapsa, peedi lisamine menüüsse aitab taastada seedetrakti.

Maiustuste asemel võib süüa kuivatatud puuvilju ning köögivilju saab kasutada salatite, hautiste ja suppide valmistamiseks. Ka värsked puuviljad ja marjad (õunad, viinamarjad, ploomid, aprikoosid jne) äratavad seedimist.

Täielikuks arenguks peaks teismeline sööma liha ja kala, kuid madala rasvasisaldusega sorte.

Vajalik on keefir, kodujuust, kääritatud küpsetatud piim, jogurt, looduslik jogurt. Toidu töötlemise meetod on keetmine, hautamine või küpsetamine. Kiirtoit on keelatud, nagu ka erinevad krutoonid, krõpsud, valmis suupisted, magus sooda.

Mida lapsele nädala jooksul süüa teha

Milliste reeglite järgi ja millest toite valmistada, on juba selge. Kuid mida täpselt lapsele süüa teha, millised retseptid seal on - vanemad küsivad neid küsimusi peaaegu iga päev..

Tervislikke roogasid on palju, seega ei ole nädala jooksul beebi toitumisega probleeme, sealhulgas ka selle mitmekesisusega..

Tatrasupp tomatitega

Seda suppi saab keeta kana- või köögiviljapuljongis. Ärge praadige, suur kogus kartulit on ebasoovitav, võite panna natuke riivitud porgandeid.

Tatar on hea vahend seedetrakti normaliseerimiseks, näiteks tomatid. Rikkama maitse saamiseks piserdage enne serveerimist vähese maitserohelisega..

Köögiviljahautis

Ideaalne kõhukinnisuse korral. Selle aluseks on lillkapsas või spargelkapsas, suvikõrvits, porgand, paprika, tomat.

Võite lisada rohelisi ube, mõnda kartulit, tailiha (kana, vasikaliha, küülik). Köögiviljahautise jaoks on palju võimalusi, nii et saate menüüd hõlpsalt mitmekesistada.

Aurutatud kana lihapallid

Need lihapallid küllastavad lapse keha valkudega ja aitavad seedimisel. Neid on lihtne küpsetada - hakkliha valmistatakse kanafileest, porgandist ja väikeses koguses sibulast, moodustuvad lihapallid, mis on aurutatud.

Valmis lihapallid võib serveerida köögiviljapüree, pudru või koos puljongiga, puistata ürtidega. Lihast või kalast valmistatud aurukotid valmistatakse samal viisil..

Kuivatatud puuviljasegu

Maitsev ja tõhus lahtistav aine. Võtke kuivatatud aprikoose ploomide, rosinatega, võite lisada kuupäevi. Kõik see jahvatatakse hakklihamasinas, lisatakse veidi mett.

Peate segu sööma üks kord päevas, teelusikatäis. See aitab tugevdada immuunsussüsteemi, avaldab soodsat mõju kogu kehale. See on tervislikum maius, ja mitte ainult lastele..

Öösel keefir ploomidega

Väljaheite, keefiri või jogurtiga seotud tõsiste probleemide korral aitab jogurt, kääritatud küpsetatud piim ploomidega. Mõned marjad ja klaas kääritatud piimajooki kõrvaldavad kõhukinnisuse kiiresti, see on hea vahend isegi paljude päevade kõhukinnisuse korral.

Menüü näidis nädalaks

Lapse igapäevases dieedis tasub üksikasjalikumalt arvestada. Kuidas last iga päev toita - allpool on näited nädala toidukordadest, võite valida mis tahes valiku.

1 päev

  • leivavõileib kliide ja kodujuustuga, nõrk tee;
  • jogurt;
  • köögiviljahautis, kana lihapallid, kuivatatud puuviljakompott;
  • kaerahelbe küpsised, mahl või kompott;
  • tatar putru, keefiri.

2. päev

  • kaerahelbed ilma piimata, millele on lisatud ploome ja kuivatatud aprikoose, mahla;
  • kääritatud küpsetatud piim;
  • värske köögiviljasalat, supp lihapallidega, krutoonid, tee;
  • puuviljad;
  • viiner, tee.

3. päev

  • õunapannkoogid, kompott;
  • kliid leib, kohupiima mass, tee;
  • köögiviljasupp, aurutatud kala kotletid, tee;
  • kääritatud küpsetatud piim ja mõned ploomid;
  • omlett, mahl viljalihaga.

4. päev

  • leivavõileib kliide ja noore juustuga, nõrk tee;
  • jogurt;
  • tailiha kapsasupp, köögiviljasalat, keedetud kala, kompott;
  • kaerahelbe küpsised, kääritatud küpsetatud piim;
  • hirsipuder, mahl.

5. päev

  • kodujuust puuviljade või kuivatatud puuviljadega, kompott;
  • kuivatatud puuviljad;
  • peet, tatrapuder aurutatud kanakottide, kliisileiva, teega;
  • jogurt, veidi kuivatatud aprikoose;
  • keedetud köögiviljasalat, mahl.

6 päeva

  • kaerahelbed rosinate ja õuntega, tee;
  • täisteraleib noore juustuga, jogurt joomine;
  • köögiviljahautis, keedetud liha, kliide leib, kompott;
  • puuviljad;
  • madala rasvasisaldusega kodujuust, mahl.

7. päev

  • küpsetatud õunad, kodujuust, puuviljad ja kibuvitsa kompott;
  • jogurt;
  • borš, küpsetatud liha, tatrapuder, tee;
  • köögiviljasalat, kuivatatud puuviljade keetmine;
  • köögiviljahautis, tee.

See on soovituslik menüü kogu nädalaks, mis sisaldab hommikusööki, lõunat, pärastlõunast teed ja õhtusööki. Sellest ei ole vaja rangelt kinni pidada - iga roog võib olla asendatud mõne teisega.

Peamine asi, mida meeles pidada, on toidu valmistamise meetod (keetmine, hautamine, küpsetamine), köögiviljade, liha ja teravilja suhe toidus. Spetsiaalsete toitude retsepte on palju, lapsele sobivaid on lihtne leida. Ja peaksite alati andma kuivatatud puuvilju - need aitavad hästi kõhukinnisuse vastu ja asendavad suurepäraselt maiustusi.